试问哪位家长不希望自己的孩子身体健康长得高 ， 聪明伶俐成绩好呢？除了孩子自身要努力 ， 我们做家长的也要充分做好后勤工作才行 。 孩子的成长过程中需要充足的营养元素 ， 通常通过饮食来获取 ， 所以平时的饮食要注意营养的均衡和全面 。 今天小编就要分享各位家长一种食材 ， 它的营养就非常的全面 ， 既能补钙又能补脑 ， 非常适合孩子食用 ， 它就是蚕豆了 。 蚕豆的营养价值非常的高 ， 含有丰富的蛋白质、维生素、胡萝卜、8种氨基酸以及钙、铁、磷、锌等矿物质 。

----它比牛奶还补钙 ， 比核桃还补脑 ， 孩子多吃聪明伶俐长得快//---- http:// //

尤其是它含有的丰富的钙元素 ， 能够促进骨骼的发育 ， 特别适合正在长身体的青少年 ， 补钙效果甚至比喝牛奶还要好 。 除了这些 ， 蚕豆中还含有丰富的款磷脂和胆石碱 ， 这两种物质是大脑和神经组织的重要组成成分 ， 能很好的增强记忆力和思维分析能力 。 经常食用可以健脑益智 ， 比吃核桃还补脑 。 既能补钙又能补脑 ， 蚕豆可以说是一种非常适合孩子食用的营养全面的食材了 ， 孩子常吃聪明伶俐长得快 。 今天分享大家一个蚕豆米蛋烧的做法 ， 一起来看一下吧 。 它比牛奶还补钙 ， 比核桃还补脑 ， 孩子多吃聪明伶俐长得快 。

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