提示您本文原始标题是：忠告：家长压力再大，这3种食物要给娃吃，发育好个头蹿，脾胃棒

“现在的孩子吃的多好啊，每天没什么烦恼，衣食住行跟上一代人比，好太多了” 。这些话大家应该都不会陌生了，很多家长都会抱怨。

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“吃的好了，体质却不行了，不像我们那一代人，虽然生活艰苦，但是身体都挺好的。 ”

“现在的孩子三天两头的生病，越来越娇贵了。 ”

其实宝妈的这些谈论也正是反应了现在孩子的生活状况，孩子身体差跟现在五花八门的食物有很大的关系。有的孩子脾虚消瘦，有的孩子肥胖早发育，这些其实都跟孩子的脾胃有很大的关系。

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脾胃是后天之本，孩子的脾胃差，自然消化吸收都不好，体质也跟着变差。这就需要家长在给孩子选择食物的时候，要多选择养脾胃的食物，这样，孩子的身体才会棒，摆脱“难带娃”食物要选对。

忠告：家长压力再大，这3种食物要给娃吃，发育好个头蹿，脾胃棒

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1.拒绝油腻食物，鸡蛋高蛋白要常吃

现在的孩子都喜欢吃那些比较油腻的食物，像炸鸡啊、汉堡啊，这种高热量的食物。但是这样的食物总是会给孩子带来很大的消化负担，孩子很容易脾胃虚弱。

但是鸡蛋中含有丰富的蛋白质，也比较好消化，但是如果孩子未满1岁的话，尽量不要给孩子吃蛋清，很容易产生过敏反应。平时在辅食里面也要注意鸡蛋的添加，这样孩子的脾胃能消化的完，还可以给孩子提供丰富的营养。

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2.拒绝寒凉的食物，温和的粥类要常吃

夏季孩子贪凉，家长也很容易理解，但是脾胃不喜寒凉之物，因此家长就需要给孩子多吃一些温热的食物，这样对脾胃的保护是比较好的。

粥类是很好的保护脾胃的食物，特别是孩子在没有食欲的情况下，很多家长都选择给孩子喝粥，其实粥相对于其他食物来说，也是比较容易消化的，给孩子煮粥的时候一定要加点金棘末，这样还能够帮助孩子清理积食，强健脾胃。

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3.拒绝零食，肉类食物要多吃

孩子的零食现在五花八门，孩子爱零食多过于爱饭菜。平时家长要控制一下孩子的零食，嘴馋吃吃没啥问题，但是不能多吃。肉类给孩子适量补充，因为肉类中含有丰富的蛋白质和微量元素，对孩子的身体发育有很好的作用，其实可以多选择一些鱼类、鸡肉类的食物，脂肪比较少，孩子也比较好消化的。

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肉类虽然好吃但不能吃多，很容易影响孩子的体重，造成超重或者是肥胖，孩子肥胖后就有了“早发育”的危险，这一点家长一定要注意，超重的孩子连长个都会被耽误。

孩子在成长过程中，都有哪些问题，平时都会给孩子额外补充什么食物？欢迎在留言区讨论

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