小儿肥胖不仅会影响到体型，到了成年时期容易患上肥胖病、脂肪肝、高血压以及糖尿病等。另外，过度肥胖还容易受到其他小伙伴的嘲笑，会给孩子心理健康带来一定的影响。所以要积极的控制体重，以减少对身体带来的伤害。

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引起小儿肥胖的原因

现在人们的物质生活越来越丰富，部分家长为了让孩子茁壮成长，每天的饮食都是大鱼大肉。再加上部分家长及长辈过分溺爱孩子，久而久之会出现营养过剩导致身体肥胖及超重。另外，一部分小朋友受到家长的影响，在家里总是玩手机或者看动画片，在摄入的营养过多的基础上，又缺乏一定的运动，就会让大量脂肪在身体中堆积，导致肥胖。

如何控制儿童肥胖？

1、控制饮食

要控制儿童饮食，避免吃高脂肪及高热量食物比如油炸食物及甜点等，采取低碳水化合物以及脂肪饮食，可以多吃一些豆腐、鱼类及瘦肉类等来补充充足的营养。吃饭时细嚼慢咽，放慢吃饭的速度，多吃一些含有粗纤维的食物，多吃一些豆类、蔬菜水果以及坚果等，限制糖分的摄入，合理的分配一日三餐，尽量戒掉孩子吃夜宵的坏习惯。

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