孩子“干吃不长肉”？营养学家给出应对之策，过来人表示有救了尤其是对体格弱小的孩子

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文 | 幸孕姐（高级母婴护理师，拥有本文版权，欢迎分享）

“你家孩子怎么这么瘦？”

作为父母，听到这句话是不是心里咯噔一跳，总觉得别人还有潜台词，就比如说，孩子是不是营养不良，是不是身体不健康……

确实，在很多大人看来，胖乎乎的孩子看着就富态、健康，格外讨人喜欢，而对比较弱小的孩子，就会抱有同情心理，总是急着给他补身子，这样真的好吗？

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育儿界的几个常见误区

1、孩子瘦=身体不健康

儿科专家提醒：不要单纯通过体重来判断孩子的身体状况，因为身体健康是一个综合性的问题，体重也只是其中一个条件，没必要通过一个条件而给整体下定论。

具体的还是要看孩子平时的抵抗力、精神状态等，如果上面两个都没有什么问题，说明他们就是健康的。

那么，为什么有些孩子“干吃不长”呢？

从理论上看，如果宝宝每天摄入的食物比较多，补充的营养素也比较全面，那么就是会长胖。如果还是一直不长肉，可能是因为宝宝的膳食结构不合理、喂养方式不当或者是肠胃消化吸收的能力比常人要稍微弱一点，食物中的营养素不能完全被吸收、利用，但这并不是等于孩子不健康。

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2、孩子瘦就要多吃点

一旦出现积食，便可能诱发呼吸道感染、贫血等问题，对孩子的健康造成影响，实在是得不偿失。

3、孩子瘦就要多补点

随着国民收入的提高，近年来，儿童营养品成为了线上消费品中成长最快的品类之一。

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根据CBNData《报告》显示， 1~4岁幼儿，骨骼发育是第一大“要务” ，所以骨骼发育类营养品销售火爆；4~6岁儿童，出来骨骼发育之外，维生素以及矿物质类补品也开始跟上脚步；6~12岁儿童，则会更加注重对免疫力的培养。

尤其是对体格弱小的孩子，补锌补钙补铁……父母恨不得造出十全大补丸，然后给孩子服下，殊不知这些营养品多补无益，不但没办法让孩子完全吸收，还会对其肾脏造成负担。

综上所述，希望各位父母都冷静一点，不要因为一句“你家孩子怎么这么瘦”而自乱阵脚，进而做出一系列对孩子无用甚至可能带来伤害的事情。

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专家给出正确应对之策

1、去正规医院做身体检查

有助于了解孩子消化系统、脾胃等健康状况，然后根据具体情况来确定下一步该怎么做，注意的是，一些母婴店的微量元素检测是没有意义的，希望父母不要掉坑。

2、合理饮食结构

了解完孩子身体状况后，父母可以再了解各类食物的营养含量，搭配出合理的营养膳食。

《中国膳食指南（2016版）》中规定：早餐提供的能量应占全天总能量的25%～30% ，应包括谷类、禽畜肉蛋类、奶类或豆类及其制品和新鲜蔬菜水果等食物，一顿营养充足的早餐至少应包括上述三类及以上食物。

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午餐午餐占全天总能量的30%～40%、晚餐占30%～35% ，建议清淡饮食。可多食用蔬菜和水果，促进肠胃的消化。

而体格偏瘦的宝宝，则可以选择增加食物中的卡路里，举几个简单的例子：

①保证所有的牛奶食品是全脂的，不要用低脂代替。

②做菜时可以加入植物黄油、高脂奶油进行调味。

③给宝宝吃香蕉泥配酸奶或奶酪。

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3、纠正不良饮食习惯

一日三餐的时间应相对固定，且进餐时细嚼慢咽，养成良好的饮食习惯，边走边喂，饭前饭后吃零食、吃饭时三心二意，这些都是不好的习惯，可能会影响到孩子肠胃的消化，建议要及时纠正过来。（lyj）