有的女性朋友在没有怀孕的时候很喜欢吃点小零食 ， 但是怀孕以后就要忌嘴不能乱吃东西 ， 害怕对肚子里面的胎儿有影响 ， 然后就很是的忍着不吃 。 其实不用忍着可以用这些食物来代替以前吃的零食 。

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缓解孕期的疲劳—板栗

因为板栗中含有丰富的蛋白质 ， 钙 ， 磷 ， 等多种营养成份 ， 经常吃可以起到活血止血的功效 ， 板栗对于妊娠期的孕妇来说可以促进骨盆的发育 ， 缓解孕期的疲劳的感觉 ， 对生产具有很大的帮助 。

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促进胎儿大脑发育—核桃

核桃具有健脑的作用 ， 其中的亚麻酸和磷矿脂等成分 ， 孕妇一天两个核桃可以促进胎儿大脑发育 ， 但是核桃中的热量含量也是相当高的 ， 如果孕妇一次性吃得太多的话 ， 是很容易引起肥胖的问题的 ， 所以一天两个核桃就可以了 ， 不必多吃 。

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补血—大枣

大枣中含有丰富的铁元素 ， 孕妇多吃可以预防孕期贫血 ， 但是孕妇也不可吃太多大枣了 ， 因为一次性吃太多了的话 ， 很容易引起胀气的问题 。

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补气补血—葡萄干

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