这些神奇的主食，还能获取更丰富的营养！宝宝的主食难道就只有米面馒头这也太单

宝宝的主食

难道就只有米面馒头

这也太单调了

NONONO

其实我们可以作为主食的食物有好多

赶紧学习起来

你会发现瞬间宝宝的辅食丰富起来

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什么是主食？

主食是指传统上餐桌上的主要食物，所需能量的主要来源。一般来说，主食中多含有碳水化合物。

这些食物不但可以替代米面馒头作为主食，还能获取更丰富的营养。

红薯、芋头、山药、土豆….是经常出现在餐桌上的常见食物，但人们常常会把它们当做配菜来食用。其实，他们都属于主食，而且还能获取更丰富的营养呢。

红薯

红薯中的蛋白质、碳水化合物等含量要比大米、面粉高出许多，而且它的蛋白质组成比较合理，人体所必须氨基酸的含量高，特别富含粮谷类食品中比较缺乏的赖氨酸。

红薯中还含有大量不易被消化酵素破坏的纤维素，能加快消化道蠕动，有助于排便，清理消化道，非常适合容易出现便秘的宝宝食用。

红薯牛奶甜汤

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适合年龄：7-8个月

原料：红薯、奶粉、水

做法：将红薯洗净、去皮，切成小丁放入水中煮；煮熟后再放入少许奶粉，增加奶香味。

土豆