睡眠不足影响孩子健康！不同年龄段孩子的最佳睡眠时长是多久？
美好的一天结束 ， 明明夜深了 ， 可很多家长还在熬着夜 。 日复一日 ， 晚睡熬夜似乎成了一种常态 。 到了白天 ， 哈欠连连 ， 精神不佳 ， 连反应都会慢一拍 。 其实小南不说 ， 你也知道 ， 这是睡眠不足带来的“后遗症” ， 久而久之还会引起免疫力下降 。
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那如果是你的孩子 ， 那些正处生长发育关键期的 ， 如果睡眠不充足 ， 会有什么样的后果呢？接下来 ， 小南就来说说孩子的睡眠 。
儿童和青少年最佳睡眠时长是多久？
在婴儿时期、幼儿时期、学龄时期以及青春期 ， 不同年龄段的孩子睡多久才算是睡眠充足呢？2016年 ， 美国睡眠医学会（AASM）首次发布了儿童和青少年最佳睡眠时间共识 。
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