----孕期失眠什么原因？做到这4点 ， 孕妈妈也能每天好梦！//---- http:// //

怀孕以后身体和心理的变化 ， 有时候真的让准妈妈们措手不及 。 孕吐、心情低落、易动怒、尿频……最难受的是想好好睡个觉吧 ， 不知道哪儿那么多梦 ， 感觉前20多年没做够的梦都补上了 。 好不容易眯会儿 ， 折腾几次下来算是彻底没法睡了 ， 精神状态差！

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孕期为什么会睡眠质量差？

1 ， 情绪不稳

怀孕以后 ， 由于孕激素影响 ， 孕妈妈因此会变得敏感、情绪低落等 ， 加上对孕期不适的不适应 ， 生活节奏和规律的改变容易胡思乱想 ， 给自己增加不必要的压力 ， 晚上入睡后就会多梦 ， 导致睡眠质量变差 。

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2 ， 尿频

随着宝宝的发育 ， 增大的子宫会挤压到膀胱 ， 孕妈妈经常都会有尿频的情况出现 。 起夜次数太多 ， 自然影响到睡眠 。

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