----怀孕3个月 ， 睡眠不好 ， 还总爱做些奇怪的梦！//---- http:// //

准妈妈“笨笨的小花儿”提问：

我现在怀孕刚3个月 ， 妊娠反应倒还好 ， 没有其他朋友说的那么厉害 。 前几天去做了产检 ， 宝宝健康 ， 但是最近总是睡眠不好 ， 老是做些乱七八糟的梦 ， 有的时候还被噩梦惊喜 。 我感觉自己压力不大啊 ， 怎么会这样呢？

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导致孕妈妈失眠多梦的原因很多 ， 心理因素占大多数 。 我们经常说 ， 孕期要注意调整好自己的心态 ， 不要给自己太多假设的压力 。 听听音乐、散散步、追一部偶像剧……都是不错的选择 。 另外 ， 孕期睡姿也是导致准妈妈们失眠的原因之一 。

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胎宝宝快速发育 ， 特别是到了孕中后期 ， 腹部隆起明显 ， 孕前习惯的仰卧位对准妈妈来说就很难做到了 。 医生建议 ， 孕期睡眠应尽量选择左侧卧位 ， 因为左侧卧睡姿可以减轻妊娠子宫对下肢静脉的压迫 ， 增加回到心脏的血流量 。 回心血量的增加 ， 可使肾脏血流量增多 ， 改善脑组织的血液供给 ， 让准妈妈感觉更为舒适 。

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