孕妈多吃这些东西，宝宝更聪明哦！人的脑发育在胎儿期是基础

人的脑发育在胎儿期是基础，也就是说胎儿期是脑发育最重要的时期之一。胎儿的生长发育完全依赖于母体的营养供应。因此，孕妇注意多摄入健脑食品，可为后代的聪明智慧打下坚实的基础。有利胎儿健脑的食品现介绍几种，以供孕妇选食。

(1)鱼类

各种鱼均有促进大脑功能的作用。鱼类是蛋白质的良好来源，所含的蛋白质的质量优于禽肉，更优于畜肉，其所含的人体必需氨基酸比较全面。特别是海洋冷水鱼类，如沙丁鱼、鲭鱼、鳕鱼、鲱鱼等含较多的DHA(即二十二碳六烯酸)和EPA(二十碳五烯酸) 。海产鱼的脂肪中，不饱和脂肪酸可达70%~80% ，对智力的发育有一定作用。鱼肉含钙比畜肉高，海水鱼中的含量比淡水鱼的高。海产鱼的肝及肠含有丰富的维生素A与维生素D 。鱼肉中所含的营养素均是促进脑发育、促进智力活动的必不可少的物质。

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