对孩子来说睡眠很重要 ， 养成规律的作息习惯不仅有益于孩子的身体发育 ， 更对孩子的智力发育起着非常重要的影响 。

大家都知道 ， 生长激素的分泌顶峰期为22时至清晨1时 ， 而生长激素只有在睡眠中才能进行分泌 ， 而发明性思想和处理问题的洞察力的变化是在深度睡眠期间呈现的 。

另外 ， 经常睡眠缺乏或晚睡 ， 会使免疫力和抵御力降低 ， 严重时会加重原来的疾病 ， 更甚者还能诱发其他疾病 ， 如神经衰弱、感冒、胃肠疾病、心脏病等 。

因此 ， 要想让孩子聪明健康地长高 ， 必须让其在9点半以前入睡 ， 以期达到10点生长素分泌高峰时 ， 孩子已经进入深度睡眠状态 。

----晚睡对孩子伤害巨大！3种方法 ， 让孩子晚上9点半前秒入睡！//---- http:// //

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