家中有这3类情况的孩子，身高会受到限制，能否长高靠这几个习惯这并不是要让孩子赖床

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文/拜托了爸妈原创！

身高是家长们一直都比较重视的孩子在成长中的问题，有这样的三类孩子，可能会不容易长高。

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一、经常熬夜的孩子

睡眠是孩子生长发育的重要因素，孩子的身体发育基本上全在夜间，晚上十点钟是孩子身体的生长激素分泌最旺盛的时间，如果这个时候孩子还没有入睡，生长激素就不能完全的发挥它的作用，孩子的生长发育就会受到影响。孩子的充足睡眠不仅是要保证孩子睡得足够多的时间，还要看孩子入睡的时间是不是合理。

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二、父母矮的孩子

很多的家长都比较的关心孩子的身高会受到父母的影响吗。答案是肯定的，基因对于人体的影响的影响其实是非常重的，它就像一条巨大的沟壑，想要跨过它，其实是非常困难的。一般情况下，父母风身高不是特别高的孩子也不会太高，但是父母也不用担心，因为除了先天的影响，后天的因素也在影响着孩子的身高，家长们可以通过后天的努力来让孩子长得更高。

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三、儿童时期肥胖的孩子

孩子小的时候长得胖嘟嘟的，看起来确实比较的可爱，但是除了可爱之外，孩子肥胖却带不来另外的好处了，孩子过度的肥胖，长大之后患上心脑血管疾病的几率会远远大于其他体型正常的同龄人，这是因为身体会承受更多的负荷，除此之外，孩子肥胖也影响着孩子的身高。孩子的肥胖程度越严重，生长激素的分泌就会越少，孩子自然也就长不高了。

那么有什么办法可以让孩子长得更高呢，家长们可以看看下面这几个小方法，跟着一起这样做，说不定你的孩子在不经意之间，就可以帮助孩子身高得到成长。

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第一，孩子早上睡醒之后家长不要让孩子马上就起床。这并不是要让孩子赖床，赖床是并不能让孩子长高的，这里要做的事情是让孩子在床上躺着拉伸自己的身体，孩子刚睡醒的时候，其实身体也在慢慢的苏醒，这个时候让孩子的身体尽快的开始活动，是对四肢发育的促进，可以让孩子的一整天都会比较的有活力，不会出现孩子的大脑醒来了，可是身体却还没有完全醒来的情况。

第二，让孩子多喝水。孩子的身体发育就是一个新陈代谢的过程，让孩子多喝水就可以加快这样的过程，孩子的身体也会变得更加的健康起来。但是家长一定要让孩子少喝带有糖分的饮料以及碳酸饮料，这些东西不但不能加快孩子身体的新陈代谢，还会让孩子的肝肾负荷变重。

第三，多晒太阳。这个方法相信很多的家长都知道，但是你知道这是为什么吗？其实多晒太阳可以促进孩子体内的维生素D的合成，而维生素D又有助于钙的吸收，钙是骨骼的主要成分。这也是为什么大部分的钙片当中都要添加维生素D的原因。但是孩子每天晒太阳的时间最好不要超过一个小时，因为阳光当中的紫外线会损害孩子的皮肤。

第四，给孩子穿宽松的衣服。孩子的身体发育需要合适的环境，因此家长就不要给孩子穿过紧的衣服了，孩子的衣服穿得太紧，这就会直接阻碍孩子的身体发育。最好是给孩子穿一些比较宽松透气的衣服，这样也比较利于孩子的活动，运动也可以非常好的促进孩子长高。

希望家长朋友们在看了这篇文章之后，都可以给孩子找到合适的方法让孩子长高。如果你觉得这篇文章对你有帮助，也把它分享给其他的爸爸妈妈们吧。