营养亲子餐的绝味秘籍，成功征服我的胃食谱名：

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食谱名：营养亲子餐参考月龄：10个月以上今天的这道亲子餐特别适合妈妈们独自带娃的时候做，搅一搅，煎一煎，一次搞定两人份，妈妈吃得开心，宝宝吃得营养！

By 宝宝辅食微课堂【豆果美食官方认证达人】

用料

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1、准备食材：鸡蛋2个（约100克），鲜虾仁2个（约15克）。肉饼：芦笋20克，鸡胸肉50克，中筋面粉20克。土豆饼：生菜20克，玉米20克，熟土豆15克，胡萝卜20克，中筋面粉60克。

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2、起锅烧水，水开后倒入玉米、胡萝卜、芦笋焯水5分钟。 ?蔬菜焯水可以去大部分的草酸和农药残留。

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3、再放入生菜，焯水1分钟。 ?由于蔬菜的耐煮性不同，所以焯水的先后顺序也不同哦~

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4、生菜菜梗斜切，菜叶切丝。 ?生菜菜梗斜切可以切断菜梗的粗纤维，方便宝宝咀嚼与消化。