导读：怀孕期间 ， 孕妇吃什么对胎儿好呢？准妈妈对照一下 ， 看你做到了几点？

每个孕妈妈都希望肚子里的宝宝生长发育好 ， 但怎样才能让胎儿宝宝生长发育好呢？在饮食上 ， 孕妈妈要做到营养均衡、荤素搭配最重要 。 那怎样的饮食结构才算营养均衡呢？很多人却不知道 。 在此 ， 笔者带大家了解一下我们身体所需要的营养素有哪些吧：

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?我们从这张图片可以看出来 ， 人体所需要的有七大营养素 ， 其中有：水、蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素和膳食纤维 。

1.水：我以前讲营养课的时候经常讲到“好水是百药之王 ， 坏水是百病之源 。 ”对于孕妈妈来说 ， 最好喝矿泉水或者宁愿喝白开水也别喝纯净水 ， 因为纯净水里面没有营养 ， 还会把身体当中的营养素带出去 。 孕期妈妈本来就需要补充大量营养素 ， 而纯净水却相反 。

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