想要奶水质量好？哺乳期妈妈这些食物别吃，不然奶水少的可怜！兰兰前几天刚出月子

兰兰前几天刚出月子，就急忙约我吃饭，考虑到她孩子哺乳期，因此就将点菜的重任交给她。我以为她已经晋升为妈妈了，知道自己哪些可以吃，哪些不能吃。

可当我结果菜单时，我发现兰兰点了韭菜炒蛋这道菜，便立马提醒她这道菜，目前她还不能吃，不然影响泌乳。

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宝妈们虽然生下了宝宝，但是如果是哺乳期妈妈，在饮食上还是需要格外注意呢！而以下这些食物，不适合喂奶期的妈妈们吃，新手妈妈们一起来看看吧！

蔬菜类

第一种：韭菜

韭菜含有丰富的营养物质，其里面的维生素，胡萝卜素，磷元素和钙元素含量较高，而且韭菜的辛香味，还有促进食欲及杀菌的功效，对人体有很大的好处，可是哺乳期妈妈要慎吃。

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因为韭菜辛辣，还要给宝宝喂奶的妈妈，是不宜吃辛辣食物的，而且韭菜有回奶的作用，吃多了可能减少泌乳量。不过妈咪们奶量较多，可以吃当吃一点的。

第二种：苦瓜

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