长脖子爸比@原创想要孩子成为大长腿，家长把握五个方法，越早越有效哦运动|家长|孩子|儿童|方法|营养|季节|

本文原始标题是：想要孩子成为大长腿，家长把握五个方法，越早越有效哦

在现代社会，靠脸吃饭已不能满足大众的需要，大长腿成了许多人羡慕的因素。很多妈妈都希望孩子能拥有一双大长腿，比如男的像宋仲基那么帅，女的像宋慧乔那么美。那么，从科学的角度讲，父母该如何做，孩子以后才会拥有良好身高和大长腿呢？主要要做到以下几方面：

1、把握季节。

春天是孩子们长高的黄金季节，每年四月到六月是大自然的春天。这时，人体的新陈代谢会加快很多。此外，春季的日照将比冬季丰富得多，儿童户外活动的时间也将大大增加。

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所有这些因素都为儿童的成长提供了良好的条件，所以，家长要把握季节特点，让孩子在春天、夏天多运动。而在冬天，反而要注意运动的强度，别过量。懂得季节特点，适当调整运动活动的方式，对孩子长高大有帮助。

2、营养保证。

谈长高离不开营养的保证。营养是儿童成长的核心。如果说孩子长高是建楼，那么营养等同于建筑材料，必不可少。如果想让一个孩子长高，需要给他足够的原材料。这种原料包括蛋白质、微量元素或矿物质等。肉和豆类富含蛋白质。钙、锌等微量元素对儿童生长发育的促进作用最强。另外，要注意培养孩子养成良好的饮食习惯，不要挑食，这样才能保证营养的平衡。

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3、正确运动。

许多人都注意到：有些运动员比普通人高，腿部更长。例如，篮球运动员和排球运动员。的确，体育运动可以促进儿童的成长，但前提是这些运动是正确和可靠的。根据研究，医学上能促进儿童腿部生长的运动叫纵向运动。比如跳绳、触高、打篮球、打羽毛球等，都能让孩子们跳起来，能促进孩子们的成长。但举重等负重运动中，尽量避免让孩子们做，不利于长高。

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4、充足睡眠。

我们一天分泌的生长激素几乎有一半是晚上分泌的。从晚上10点到凌晨2点，深度睡眠也是儿童生长激素分泌的高峰期。因此，让孩子晚上早睡，保证孩子们有一个很好的睡眠对他们的成长是非常重要的。

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5、愉悦心理。

心理因素是影响儿童生长发育和身高的一个因素，也是家长容易忽视的一个因素。很多家长认为让孩子睡个好觉，玩个痛快就可以了。他们通常会送孩子去各种补习班、兴趣班和其他他们不喜欢做的事情，一点也没想到孩子们的感受。快乐的孩子会长高，不快乐的孩子也会影响身高。不要给孩子施加过多压力，会影响他们长高的。

各位父母，你们有没做到以上几点呢？

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