孩子3岁前，是饮食重要养成时期，做好了才能让宝宝爱上吃饭首先就要在吃饭的时候做严格的规定

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经常会听到很多家长抱怨说是自己家里的孩子，平时跟个皇上一样，甚至连吃饭都让自己苦苦哀求着孩子，他才能跑到饭桌跟前吃饭，就这还不一定能在餐桌上吃，有时候可能会跑到电视机跟前，有时候也可能会跑到房间里去吃。这让家长们就很头疼，害怕孩子没有一个良好的饮食习惯，将来营养跟不上。其实，在孩子三岁之间，就是他们饮食习惯的一个养成时期，如果要想让孩子吃好，就要在这个时候培养好他们。

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所以家长们就要抓住这一时期，对孩子好好的培养。首先就要在吃饭的时候做严格的规定，要让孩子知道哪里是吃饭的地方，不能任由他们来，这样等他们以后长大了，就会乖乖的在饭桌上吃饭，不至于把饭弄得整个房子都是，那时候头疼的才是你。另外，要规定好孩子吃饭的时间。孩子吃饭都有拖拉的毛病，如果你的孩子吃饭慢的话，这样食物很容易会变凉，这个时候吃进去的话对孩子胃是不好的，还会影响到食物的消化。所以，对孩子吃饭的时间要有所规定，这样他们才不会拖拖拉拉，最后导致营养也跟不上。

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对孩子吃饭反面的要求做到位之后，接下来就是要让孩子爱上吃饭了。一日三餐是人体必须的，可是要让孩子爱上吃饭，就要从这几方面入手。

味道好吃

这是最主要的了，只有好吃的食物，才会让孩子爱不释手，他们才会每天追着问你要，所以要了解到孩子的口味，并且多做一些他们喜欢的有营养的食物，这样孩子才会天天缠着你问你要吃的。

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补锌，吃嘛嘛香

锌是机体中200多种酶的组成部分，锌定位于舌乳头表皮，对维持味蕾细胞的再生起重要的作用，新稀宝片富含着锌、硒、碘等多种微量元素，可以使儿童口腔唾液中磷酸酶的含量增高，随之味觉素含量也增加，解除味蕾的障碍，恢复味蕾的敏感度，从而增加食欲。

样子稀奇

很多小朋友挑食，或者是厌食，其实都跟兴趣与食欲有关系，比如你家孩子不喜欢吃胡萝卜，那么宝妈们就可以把胡萝卜切成小丁用来摊成面饼让孩子吃，孩子不喜欢吃饺子就可以把饺子包成各种样子来吸引他们的眼球。所以说要在做饭的时候多下功夫，这样孩子看到了新鲜的食物，他们那好奇心强的肯定会做出尝试，其实一般孩子不接受某件食物就是因为他们不敢做出尝试，只要让孩子尝试吃了一次，说不定之后他们就会越来越爱吃这件事物了。

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