干货 | 春捂秋冻到底有没有科学依据？你给宝宝“捂”对了没！随着气温的回升

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春捂”要不要坚持？

万物复苏，春天已经来了。宝宝裹了好几件衣服的状态已经持续了几个月了，身体产热机能和散热都已经与这种穿衣模式相平衡了。再加上气温本就不稳，孩子脱得太多打破这种平衡直接暴露在复苏的细菌病毒之下，闭着眼睛都能想到后果。

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再想想这段时间各地肆虐的禽流感、诺如、水痘……季节老对呼吸道感染，你还敢轻易放弃传统吗？

所以， “春捂”还是有科学意义的，就别一直吐槽啦。

一般提倡春捂秋冻，因为春天的温度变化较大，身体还没有从冬季适应过来。不能一下子就改变原来的穿衣厚度，需要逐渐适应了再减少衣服，否则容易导致疾病的发生。

但是适当捂不是做臭豆腐啊！打着“春捂”旗号给宝宝穿得里外三层小脸通红根本动不了，良心不会痛吗？

穿多了也是会出问题的↓

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宝宝裹成“小粽子” ，想跳跳不了想跑跑不动，还怎么够运动量保持抵抗力、长个子？

那么，给孩子怎么穿才能既“捂”了又不会出一身汗、影响正常活动刚刚好呢？

“春捂”穿衣法则

穿衣“下厚上薄”

医学研究表明，人体的下部血液循环较上部差些，易受到寒冷空气的侵袭。因此，在乍暖还寒的早春二月，应当注重对孩子下部，尤其是腿脚的保暖，以免感受风寒。

把握好时机

春季气候多变，时有寒潮过境，在冷空气来临前的一到两天，妈妈要适当给孩子增添衣物。恰到好处的“捂” ，可将感冒、消化不良等拒之门外。

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根据气温高低及时加减衣服

面对时而春风和煦，时而冷风阴雨的天气变化，妈妈应及时为孩子加减衣服。当昼夜温差大于8℃时就需要“捂” ，为孩子添加衣服，以免受寒。随着气温的回升，不能减衣太快，待气温持续回升后，也要再多捂7天左右，体弱的孩子应持续14天为妥当，让孩子的身体逐渐得到调节，以适应气候的变化。当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。

做到“三暖二凉”

三暖：

一是背暖。

背部保持适度温暖利于孩子体内阳气生发，可预防疾病，减少受凉感冒的机会。

二是肚暖。

腹部保暖，最好给孩子戴个棉肚兜，既能维护孩子胃肠道的功能，促进对食物的消化吸收，又能防止肚子因受凉而引起的腹痛、腹泻等症状。

三是脚暖。

脚部皮下脂肪层薄，保温性能差，又远离心脏，血液循环较差。足底的神经末梢非常丰富，对外界寒冷最为敏感。双脚受寒后，就会通过神经反射，引起上呼吸道黏膜的血管收缩，血流量减少，抗病能力下降，易患感染性疾病。因此，注意脚的保暖，孩子的小脚暖和了，才能保证一身温暖，抵御寒冷，防病保健康。

二凉：

是指头部和心胸要凉。孩子经由体表散发的热量，有1/3是由头部发散的，如果头部捂的过热，容易引起头晕头昏、烦躁不安。所以，在室内、风和日丽的天气，要保持头凉，才能使孩子神清气爽。心胸凉，是指给孩子上身穿的衣服不要过于厚重臃肿，以免胸部受压，影响正常的呼吸与心脏功能。

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脱穿衣服看情况

春季早晨天气比较冷，到中午温度升高时，不能马上将孩子的衣服脱掉。当孩子玩得满身出汗时，也不要立刻脱衣服，应该用毛巾把胸背上的汗擦干，让孩子安静下来，待汗水完全下去时再脱外衣。

春季干燥，除了保持室内居住环境的湿润，宝宝也要多喝水，防止上火。还在哺乳期的妈妈更要多喝水，一方面可以防止自己上火，另一方面妈妈水润润，宝宝吃了母乳也同样可以补水呦。另外春季风较大，所以出门前可以在宝宝裸露的皮肤上涂抹一些性质较温和的具有保湿补水功效的儿童专用润肤霜，以防止肌肤水分的蒸发。

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