产后科学瘦肚子和大腿，有哪些实用的小妙招？
通常生完孩子都会变胖 ， 要想变瘦可是漫漫长路 。 根据我的经验 ， 变瘦没有捷径 ， 我都是节食加运动两手抓 ， 两手都要硬 。
一个我觉得通用的规则 ， 想瘦哪里就锻炼哪里 。
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想瘦肚子就让肚子受力 ， 想瘦腿就腿受力 。 比如高抬腿和空中循环蹬腿 ， 既瘦腿有瘦肚子 。
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其他的 ， 我最常做仰卧起坐瘦肚子 ， 坚持下来效果不错 。 瘦腿的方法应该更多 ， 我最常用跑步 ， 高抬腿 ， 靠墙蹲马步 。
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另外需注意 ， 运动前要做充分的热身 ， 运动后拍打按摩一下 ， 流汗后及时清理洗个热水澡什么的 。
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