孕中期指的是孕十四周到孕二十七周末期间 。 随着早孕反映的消失 ， 很多孕妇的食量明显的加大 。 孕中期因为胎盘已经形成 ， 胎儿相对进入了比较安全的阶段 。

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孕中期吃什么能安胎?

1、核桃

除了以上四种外 ， 核桃也是孕妈们在怀孕中期安胎中必吃的食物 。

据了解 ， 核桃营养丰富 ， 含有大量的脂肪 ， 特别是其中的维生素、钙、铁元素对婴儿到大脑神经发育益处多多 。 孕妇坚持每天吃几个核桃 ， 对宝宝的智力发育有着很好的作用 。

2、鱼

说起必吃的怀孕中期安胎食物中 ， 自然不能够少得了鱼了 。 因为 ， 鱼类含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ， 调查也证实 ， 孕妇每周吃一次鱼的早产率降低了5.2% 。

因此 ， 建议孕妇每周吃两到三次鱼类食品 。 这样才能够更有利于胎儿的健康成长 。

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