春季不少妈妈都知道是长高的好时候 ， 于是就拉着孩子加大运动 ， 多补充营养 ， 希望能够效果显著 ， 实际上要想抓住春季长高的黄金时段 ， 也是有诀窍的哦！

大量科学研究都在印证一个道理:孩子如果想长高 ， 春季是一个妈妈们不能放过的季节!虽然都知道这个季节要抓紧时间长高 ， 可具体怎么做才科学有效？今天分享一些小秘诀 。

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1. 适量运动

研究资料显示 ， 经常参加体育运动的孩子 ， 比不参加体育运动的孩子可高出4cm左右 。 运动能直接促进生长激素的分泌 ， 还能促进运动当晚睡眠中生长激素的分泌 ， 同时适度的运动能增进食欲 ， 带给宝宝健康的睡眠 ， 对长高很有帮助 。

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