生完孩子后大肚腩该怎么减掉？在产后

在产后，大肚腩会分为两种情况：第一，孕期体重飞增从而导致产后整体发胖；第二，即使体重没有什么过多地变化，但产后必然会有腹部松弛问题的产生。所以，要在产后把大肚腩减掉在方法和动作的选择上来讲其实是与普通人一样的。但是，不同的是，产后会有一个6个月左右的黄金恢复期，所以不管是在减重还是瘦肚子都要在要这个期间把握好。

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其实，在产后是否运动的问题上我们也是会存在一些误区的，比如，产后需要给宝宝哺乳，那么运动会不会导致乳汁分泌不足呢？其实并不是，适当的运动会加带血液流通从而增加母乳的分泌（哈哈，这是本人在产后医生家访时告诉我的）。所以，我在过了满月以后每天都会去公园慢跑40分钟左右。

所以，这时候有必要说一下我自己的经历，我的体重在怀孕前为99斤，由于平时比较喜欢运动，所以整体来讲还算比较结实，但是到了孕期，体重就开始不受控制的飞速增长，直到产前住院，我的体重终于达到了152斤，生完宝宝第二天体重为138斤，满月后体重128斤，半年后体重118斤，一年后体重恢复到99斤。整个恢复过程虽然慢了一些，但还是让自己满意的。这时候一定要说的是，在孕期即使胖了50多斤但没有出现一条妊娠纹，我想这可能与我之前的运动习惯有关系吧。

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