孩子几月份容易长高?不是3月,也不是4月,而是这个月
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我们知道 , 春天是万物复苏的季节 , 很多植物及动物在这个时候长得特别好 , 这是一种自然规律 。 同理 , 很多家人认为 , 孩子在这个季节 , 尤其是三四月份的时候 , 长个的速度也是最快的 。
春夏季节的确是生长激素分泌较旺盛的时间段 , 也能让宝宝身体长的快 , 但是想让他们春天长得更好 , 也需要秋冬季节能量的积蓄 , 这就是我们常说的“冬储春发”的原理 。 那么最利于宝宝长个的时间是什么时候呢?不明白的家长一起来看看吧!
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最利于孩子长高的月份不是3月4月 , 而是这时!
基于“冬储春发”的自然规律 , 宝妈们应该在1月份开始为宝宝储蓄能量 。 而且这时候 , 上学的孩子也都放寒假了 , 可以暂时将繁忙的学业缓一缓了 , 让他们合理利用时间 , 从以下3点着手 , 让个头来年蹭蹭往上长哦!
第一点:补充足够的钙质
想必家长们也知道 , 孩子的身高离不开充足的钙元素 , 他们摄入到充足的钙质 , 能够促进骨骼的发育 , 利于身高发育 。
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因此宝妈们在孩子放寒假的时候 , 不妨多给他们做一些补钙的食物 , 比如虾皮碎菜羹就很不错 , 因为虾皮中含有丰富的钙和磷 , 给孩子补充源源不断的营养 。 此外 , 父母们每天还可督促宝贝们喝一杯温热的牛奶 , 也有利于身高的发育哦!
第二点:保证充足的睡眠时间
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孩子进入深度睡眠后 , 身体就会分泌不少生长激素 , 特别是晚上10点以后 , 生长分泌激素量最高 。 此外 , 凌晨5点-7点这一时间段也是生长分泌素的一个小高峰 , 家长应保证孩子在这两个时间段进入睡眠状态 , 不饶让他们睡得太晚 , 同时也别过早将他们叫起床哦!
第三点:制定一个合理的运动计划
除此外 , 合理的运动也能促进孩子身高的发育 , 同时适当的户外运动能够增强他们心脏活动能力 , 改善身体各组织器官的机能 , 提升自身免疫力 , 减少生病的可能 , 这对他们生长发育是很有好处的 。
因此家长们在这时候可以给孩子制定一个合理的运动计划 , 每天让他们在户外进行一小时的活动 , 这里推荐打羽毛球 , 跳绳等运动都是不错的选择 。
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温馨提示:家长们带孩子外出运动的时候 , 要给他们穿着宽松舒适的衣服 , 避免穿的过于厚重 , 同时给他们穿上舒适的运动鞋 , 能让他们活动时灵活自如又不易受伤哦!
家长们 , 孩子在1月份更利于今后长高 , 宝妈们可要好好抓住这个关键时间哦!
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