孩子挑食，经常感冒，先看看是不是缺这个很多妈妈和我一样

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寒假即将到来，孩子的冬令营以及寒假出游计划都已经排上日程，女儿寒假将只身参加三天两夜冬令营，虽然这时间对很多孩子来说并不长，但对女儿而言却是第一次单独去面对陌生的人和环境。若说我这当妈的一点都不担心，那一定是骗人的。除了担心孩子的安全问题，还担心孩子的生活问题，不过还是提前准备尽量将行程中的变数降到最低。这次冬令营会去往一些山区，担心天气变化孩子容易生病，为了行程更顺利，提前增强孩子抵抗力。

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很多妈妈问我日常都怎么提高孩子抵抗力？其实我们的方法也很平常。作息规律，保证睡眠；户外运动，增强活力；饭菜多样，营养均衡；季节更替，补充维C……可还是有些妈妈质疑：其实这些我们也跟着做了，可遇到挑食的孩子，饭菜再多样也没有用，孩子不吃还经常感冒肿幺破？那么划重点：家有挑食、胃口不好的孩子，在增强孩子抵抗力时记得要先解决孩子的胃口不好问题。

是什么偷偷影响着孩子的食欲呢？——锌！孩子缺锌，就容易没有食欲，胃口不好不爱吃饭，导致营养不良，免疫力下降。所以，今天想和大家聊聊关于锌的话题。

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01：如何判断孩子缺锌

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其实现在很多爸爸妈妈都很重视孩子的健康问题，只是有些细节问题如果我们不留意，很容易被忽略，这里分享几种缺锌的自测方法。

1、喜欢吃些稀奇古怪的东西，像生米、纸皮、墙灰、泥土等。

2、食欲减退、挑食厌食，不喜欢主动进食。

3、容易得口腔溃疡，顽固性湿疹，伤口不易愈合。

4、免疫力低下，经常生病。

5、指甲白斑，长倒刺。

6、多动，注意力不集中

这六种表现，如果你家孩子具备了3种，那就说明缺锌了，这就要及时的带上孩子去医院检查，明确缺锌的程度，是轻微还是重度，及时处理宝宝缺锌问题。

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02：孩子缺锌，要怎么补？

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生活中我们人体所需的锌元素主要来源是食物，孩子缺锌大多都是饮食不均所造成的。所以，孩子缺锌，最主要是食补！家长在孩子的饮食中要注重添加含锌高的食物。锌元素较高的食物主要是海鲜和动物内脏中，其他食物的含锌量相对较少，其中，每100克牡蛎含锌100毫克，位居补锌食物之冠。这里分享一个我个人的小经验：可以买那种带壳的牡蛎，刷干净加几片生姜直接带壳放高压锅里炖，不仅补锌还补钙，一举两得。当然除了牡蛎，蟹肉、牛肉、海产品、动物肝、瘦肉、禽肉、蛋黄、紫菜等等也是不错的补锌食品。

虽然食补最天然，不过时间久，效果慢，还要看孩子肠胃吸收好不好，尤其遇到偏食挑食的孩子，食补更是难上加上。这时候我们就需要额外给孩子补充适当的锌。

03：缺锌孩子如何增强抵抗力

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很多妈妈和我一样，日常会注意给孩子补充维生素C ，但遇到挑食偏食食欲不佳、抵抗力下降缺锌的孩子，在补充维C的过程记得也要给孩子补锌哦。虽然维生素C对提升免疫力有很大帮助，也可加快感冒痊愈；但孩子日常的营养主要还是来自食物，所以解决孩子缺锌问题，提升孩子的食欲，才能从根本上提升孩子的抵抗力。

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那么要怎么做才能锌和维生素C一起补充呢？因为如果分开补充不但麻烦，而且很容易忘记。这里给大家推荐一家德国百年品牌德国拜耳，他们家的免疫力品牌Redoxon在海外口碑卓然，在香港销量也是多年领先。品牌有儿童系列和成年系列，德国研发配方推陈出新，一些海外版更有复合维生素哦，加入『锌』配方：维生素C+D+锌的组合。平日里香港朋友帮忙代购品牌，在香港已经是家喻户晓的营养品，尤其是流感季节，几乎每家每户都有一瓶哦。我家女儿喜欢喊它“糖宝C+锌” 。详情请参照以下品牌官网哦！

“糖宝C+锌“ ，形状和口味跟孩子平时吃的软糖差不多，对孩子而言就是零食的存在，完全不像补充别的营养品那样还需要父母三催四请的，每天都自己来讨“糖”吃呢。虽然我家女儿日常胃口还不错，看着没有很明显的效果，但每次发烧锌流失之后，孩子明显食欲下降，这阶段补充一些“糖宝C+锌“ ，就能有明显的效果，很快就恢复日常的好胃口啦。

而每次一家人开始有一些感冒苗头的时候，我们就会泡成人系列的水溶片喝，很快就能把感冒消灭在萌芽状态。水溶片泡开后，有点像橙汁，酸酸甜甜的，大人们一般喝这个，是我们的看家必备良品。

搜了一下网络上的评价，整体口碑也都不错。现在交通越来越方便了，去香港过周末的时候，记得在香港万宁，屈臣氏都可以买到哦。

还有大半个月就过年了，春节串门走亲戚，人一多宝宝容易感染细菌，从根本上增强抵抗力才是王道，尤其是对平时胃口不好经常挑食的孩子，记得锌+C搭配补充，才能收到1+1>2的功效哦。 “糖宝C+锌”在内地暂时没有卖，宝妈们到香港囤年货，可以顺便到万宁/屈臣氏带货。解决孩子的缺锌问题，同步增强孩子抵抗力，一家人开心过大年咯~

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