天然优选食材美容为孕妈赶走黄褐斑孕妈应该在饮食上注意补充维生素E

孕妈应该在饮食上注意补充维生素E ，作为一种抗氧化维生素，维生素E可以帮助减轻孕妇皮肤的色素，让孕期妈妈光彩照人。常见的美肤食物就有猕猴桃、新鲜蔬菜、大豆、冬瓜等。

缤纷水果甜汤

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准备食材：苹果200克、雪梨200克、香梨200克、猕猴桃1个、冰糖100克、清水3升。

步骤1：分别把苹果、雪梨、香梨去核切块，放入汤锅中。

步骤2：猕猴桃切片。

步骤3：在锅中加足清水煮到沸腾。

步骤4：加入冰糖转文火，煲30分钟就可以了

多吃苹果，有增进记忆、提高智力的效果。

凉拌西红柿

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准备材料：西红柿2个、坚果碎末适量、盐少许、橄榄油少许。

步骤1：番茄清洗干净。

步骤2：切成厚一点的大片。

步骤3：番茄片放入盘中。

步骤4：坚果取出切碎。松子、核桃，花生都可以的，就是为了增加口感和风味。

步骤5：撒上熟松仁碎，调入盐和橄榄油，吃时拌均即可。

多吃西红柿，不但能消除皱纹和雀斑，还能补充多种维生素。

番茄烧豆腐

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