----电饭锅焖饭 2018年我学会的一道菜//---- http:// //

很多妈妈都是一个人带宝宝 ， 有时候顾不上做饭 ， 就随便吃一口 ， 时间久了 ， 妈妈的身体受不住啊 ， 所以今天出了这款懒人焖饭 ， 不仅有主食 ， 还有肉和各种蔬菜 ， 营养丰富还省事 ， 给妈妈腾出很多休息的时间 ， 不瞒你们说 ， 这也是我和我家宝宝常吃的午饭 。 里面的蔬菜肉类大家可以随意替换 ， 也可以将蔬菜切得更碎一些 ， 这样也适合小一些的宝宝吃了 ， 建议大家搭配丰富一些 。

By 0到3岁宝宝辅食 【豆果美食官方认证达人】

用料

• 鸡翅根 5只
• 大米 100g
• 南瓜 100g
• 玉米 1根
• 老抽 3g
• 盐 2g
• 油菜 适量
• 香菇 5朵
• 姜片 3片

做法步骤

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1、准备食材

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2、将鸡翅根的表面划斜刀 tips：这样是为了更加入味

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3、姜切丝 ， 放入鸡翅根中

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4、倒入3g的老抽 tips：也可以不加 ， 这里是为了肉更加有味 ， 也可以替换成儿童酱油

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5、抓揉均匀 ， 撒2g盐 ， 继续抓揉均匀

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