准妈妈经常会听到有经验的妈妈说 ， 在孕后期一定要管住自己的嘴 ， 要注意饮食搭配 ， 还要注意不要吃太多 。 之所以会这么说 ， 其实是有科学依据的 ， 一般宝宝会在孕后期长得很快 ， 如果准妈妈不控制自己的饮食 ， 很容易导致宝宝长得过大 ， 等到生产的时候 ， 就会受到影响 。

那么孕后期准妈妈应该吃些什么呢？准妈妈要增加食物的种类 ， 减少每一种食物的量 。 要增加鱼、蛋、奶的摄入 ， 还有注意多吃一些膳食纤维 ， 要保证饮食清淡 ， 适当增加一些粗粮 。

针对孕后期准妈妈的特殊情况 ， 小编给准妈妈推荐3个食谱 。

----已进入孕后期的准妈妈要“管好自己” ， 饮食要清淡 ， 多吃一些粗粮//---- http:// //

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