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本文原始标题是：这3种零食已经进入黑名单，家长们不要让孩子随便吃，健康要克制

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孩子们喜欢吃零食是亘古不变的，即使很多时候宝妈们控制的很好，但上学之后还是会有接触到。

学校门口的烤肠，非常的诱人，对已经学习一天的孩子来说非常有吸引力，三五成群，几个小朋友一起吃，也是一段快乐时光。

家长们不让孩子乱吃零食，无非是考虑到垃圾食品会影响自己宝贝的身体健康，下面这三类零食，已经进入儿科医生的黑名单了。

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这3种零食已经进入黑名单，家长们别让孩子随便吃，健康要克制

? 校门口的烤肠

每次路过学校门口都能看见这样的画面，几个小伙子们，拿着烤肠迎着风，边说笑边吃。本身用好肉制作的肠给孩子们吃是没有问题的。

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作为家长，我们最怕的就是有不法商家，卖给孩子们的烤肠肉质不好，吃完孩子拉肚子，大量的添加剂与色素，已经让家长们开始惧怕零食了。

当然，在确保安全的情况下，还是可以偶尔给孩子买一次的，千万不能经常吃哦。

? 高热量的炸鸡

对于学生来说，炸鸡是非常受欢迎的速食品之一，因为它不仅有特殊的香味还非常的便捷，相比于妈妈做的面条，孩子带炸鸡上学会更方便。

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鸡肉本身是健康的，但是炸鸡就不一定了，在吃炸鸡的时候，孩子们面临的危险是，我们不知道商家用的油是新换的还是反复使用的。

高热量的炸鸡会让孩子变胖，其中有一种“过氧化脂质”会让孩子变笨。

? 碳酸饮料

碳酸饮料对孩子的危害相信很多家长都知道，一方面是对孩子牙齿有坏处，一方面是影响肾脏的代谢。

有数据显示，碳酸饮料会将孩子患有龋齿的概率提升50%-200%左右。同时长时间饮用碳酸饮料还会增大孩子们得痛风的概率。

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这三类零食，并不是让孩子们完全杜绝，而是家长要控制吃的次数以及每次吃的量。相比这三类垃圾食品，这些食物会更适合给孩子做零食，健康从饮食开始。

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这些零食给孩子吃，健康又聪明

零食是孩子们的生活红不可或缺的一部分，但我们也可以让孩子的零食变得健康起来。例如下面这几类，就是家长们不错的选择。

◆ 蔬菜水果

芒果干，地瓜干，葡萄干等各种水果做成的干都是比较健康的，平时给孩子拌个蔬菜或者水果沙拉带到学校也是不错的选择，补充维生素也是很重要的。

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#孕育岛#原创这3种零食已经进入黑名单，家长们不要让孩子随便吃，健康要克制。◆ 坚果

坚果类是比较有营养的，而且携带起来比较方便，一小袋坚果加上一袋牛奶，这样的早餐比油条和炸鸡健康得多。

◆ 粗粮

现在的孩子接触粗粮的机会比较少，全麦面包、饼干、玉米等，虽然不像烤肠炸鸡那样色香味俱全，但足够支撑孩子上午的学习时光。

如果孩子不爱吃这类食物，也可以做一些奶香小馒头、糟糕、鸡蛋糕等等。

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在给孩子吃零食的时候，这三个原则一点要坚持住

家长给孩子吃零食，无论是健康还是不健康的食物，都不能肆无忌惮的给，孩子吃零食时，家长要做到以下三点。

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? 零食不是正餐，如果孩子吃了零食后不吃饭，家长应该反省一下自己是不是影响了孩子正常的成长。

? 睡前不能吃零食，我们在睡觉的时候，身体也需要休息，如果孩子在睡前吃零食，肠胃会出于消化的状态，半夜饿醒是经常的。

#孕育岛#原创这3种零食已经进入黑名单，家长们不要让孩子随便吃，健康要克制。? 注意卫生，除了零食本身的安全外，还要注意孩子自身的卫生，无论是吃零食还是正餐，记得督促孩子洗手。