相信每个不断提醒、催促、唠叨孩子的家长，都希望孩子不用家长这样监督着、催促着就能把该做的事情做好，但是没别的办法， “撒不开手”啊。孩子上课爱走神、写作业总拖拉，跟孩子沟通的时候，什么道理都懂，也知道学习的重要性，可总是“管不住自己” 。刚说完的时候能做到，但就是坚持不了多久，没几天又回到老样子。

----培养孩子自控力：坚毅，像锻炼肌肉一样锻炼意志//---- http:// //

很多大人也有类似的情况，并且自嘲是“间歇性踌躇满志，持续性混吃等死” ， “积极废人” 。

想要好好学习，但不能坚持， “有心无力” ，主要原因就是意志力不够。有了一定的意志力做基础，才能通过一段时间的坚持，养成好习惯。

意志力的“肌肉能量模型”

想要提高孩子的意志力，就需要了解意志力有哪些特点和规律。

佛罗里达州立大学的心理学家罗伊.鲍迈斯特（Roy Baumeister），为了系统地观察和测量意志力的极限，在十多年里做了一系列实验。我们来看一个比较典型的实验：

研究人员找来一些还没有吃午饭有些饥饿的学生，在每个人面前放两盘食物，一盘是香甜可口的巧克力饼干，另一盘是胡萝卜。之后研究人员告诉第一组学生想吃哪个就吃哪个；告诉第二组学生，如果饿的话只能吃胡萝卜，不能吃饼干。