这种假酸奶的含糖量比可乐还高，你却总是给娃吃！今天给大家分享两道补钙又好吃的酸奶食

今天给大家分享两道补钙又好吃的酸奶食谱。

在讲菜谱前，请允许我们再简单强调下什么样的酸奶才适合宝宝。因为，每天都有很多麻麻提问呀▼

----这种假酸奶的含糖量比可乐还高，你却总是给娃吃！//---- http:// //

如果你已经是看透一切的辅食老司机了，那就直接刷下去看菜谱吧~

新手麻麻一定要看过来！首先，我们要揪出那些被很多人当成酸奶的“假酸奶” ，直接看蛋白质含量就好啦——每100g酸奶中蛋白质含量小于2.3g的一律视为“假酸奶” 。

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数据来源:《GB 19302-2010 食品安全国家标准发酵乳》

比如下面这样每100ml中的蛋白质只有1.2g的，那就是乳饮料，是饮料，可别当成酸奶呀~

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排除了“假酸奶”以后，就看真酸奶够不够优秀啦，两步搞定！

Step1.看糖含量

酸奶的营养成分表中的碳水化合物就相当于糖。我们建议，不管是对于孩子还是咱们成年人，挑酸奶的时候，这个指标都不要超过12g/100g 。

像这款酸奶的营养成分表上，碳水化合物为14.5g/100g ，糖真的很高了，建议不要给小宝宝吃。

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