----这5种蔬菜好，多吃能生出白嫩的胎儿，妈妈的皮肤也会越吃越好//---- http:// //

家里的姐姐最近生孩子，她怀孕的时候看了很多的书，每天都想着跟宝宝生出来之后要给他吃什么，要给他补什么，什么东西最适合她吃，容易消化之类的。而且她也很注重自己的身体保养，不行，看了很多照顾宝宝的书，她还看了应该怎样恢复产后的身体，她想尽快的恢复之前的身材。

姐姐说，其实很多人都不知道，在怀孕的时候，吃这些东西是很有用的，可以帮助宝宝在肚子中健康的发育，而且还能够让母亲在生产之后皮肤变得更加的好。很多人都觉得怀孕的时候就应该吃很多肉，觉得只有吃肉才是最有营养的，其实再是很多人的一个误区。

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第一，吃富含维生素的食物。

人和动物的必需摄入的一种不能少的营养物质，它可以帮助人体生长，在发育的过程中是起了很重要的作用。多吃这种东西，它有助于宝宝在子宫里的发育得更健康，而且它还可以促进新陈代谢，这样母亲皮肤也就会变好。

记住不要随意去药店买很多很贵的补充维生素的药，因为在怀孕期间孕妇是不能随便吃药的，就算是补药也不行。还是得通过食物来维持身体的健康。

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