孕期补充叶酸的5个常见误区，你中招了吗？很多人都知道怀孕期间要补充叶酸

很多人都知道怀孕期间要补充叶酸，但是对如何科学补充叶酸却知之甚少，比如为什么要吃叶酸，什么时候吃叶酸，孕期要补充多少叶酸合适，需要补充多长时间……很多关于补充叶酸的误区，一起来看看吧！

误区一、只有准妈妈需要补叶酸

很多人都认为，女性在备孕期才需要补充叶酸。其实对于备孕的男性而言，叶酸也是提高精子质量的重要保障，因为准爸爸体内的叶酸含量不足时，男性的精液浓度会下降，精子活动能力也会下降，从而会导致受孕几率降低；而且科学已经证明：足够的叶酸对男性健康也是有一定的好处的。

建议：备孕女性在补充叶酸的同时，也要提醒准爸爸一起补充，而且备孕父母应平时多吃菠菜、芦笋、动物的肝脏等食物，同时提醒各位准爸爸，在怀孕前最好多吃富含锌、富含硒、富含蛋白质等对精子好的食物。

----孕期补充叶酸的5个常见误区，你中招了吗？//---- http:// //

误区二、叶酸补充越多越好

很多夫妻都有这样的误区，既然叶酸很重要，是不是备孕夫妻吃的越多越好呢？对于这样的疑问，医生给出了专业建议：补充叶酸都是适量为好，过度的补充叶酸不但会扰乱准妈妈的新陈代谢，而且会干扰锌代谢，锌一旦摄入不足，反而会影响胎儿的发育。

建议：准妈妈应该在医生的指导下科学服用叶酸制剂。一般来说，在备孕期间前三个月和怀孕三个月内，准妈妈每天吸收0.4毫克的叶酸就足够了。

----孕期补充叶酸的5个常见误区，你中招了吗？//---- http:// //

误区三、叶酸与其他营养素同补