准妈妈坐高铁讲究多来源:健康报□北京妇产医院产科邹丽颖

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□北京妇产医院产科邹丽颖

现如今，无论是旅游还是出差，高铁都是必不可少的选择。如果距离不太远，火车相较于飞机更适合孕妈妈乘坐。不过，孕期毕竟是一个特殊时期，乘车时还是有一些注意事项的。

两个准备工作要做好

准备工作：制定出行计划前，孕妈妈应到医院做全面检查，了解自己及胎宝宝的身体状态，根据身体状况制定出行计划，并请医生对你的出行计划提出建议。整理好孕期检查报告等资料，随身携带，以便于必要时异地就医。到达目的地后，若停留时间超过预期产检日期，可于异地就诊，完成相应的产前保健项目。

注意出行时间：鉴于目前的交通状况，建议孕妈妈出行时避开节假日高峰期，与人流错峰，以保障高铁上的环境，避免被挤倒或撞倒。孕足月（孕37周）后尽量避免乘坐高铁。因为孕足月后随时有可能临产发动宫缩，而高铁上没有应对生产的医疗措施，遇到突发状况时，有延误救治的可能。

八大注意事项应牢记

1.短途硬座，孕妈妈最好提前准备垫脖子的枕头，如“U”型枕。

2.长途旅行，孕妈妈最好订个方便活动的下铺。高铁的话最好选择白天出行，减少对作息时间的影响。

3.孕妈妈每小时要起身活动一下，以促进下肢血液循环，缓解浮肿。

4.打算睡觉时，尽量把腿伸直，用包或其他可行的方式把脚垫高。

5.在车上孕妈妈可以通过听音乐、看书、欣赏窗外远景等方式消磨时光。