“十孩九脾虚”，别再伤孩子脾胃了，难怪上幼儿园三天两头生病！

2026-03-12

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马上就要大雪了，最近的天真的是越来越冷了，很多孩子在这个时候就容易生病。没错，又到了老人口中的“这个季节感冒的太多了” 。越冷的时候，家长就越注意孩子的身体健康问题。

然而脾胃问题就被家长关注到，很多孩子上了幼儿园之后，就会经常感冒发烧。家长们都在说是幼儿园的环境不好，细菌太多，但我想说，孩子在幼儿园的这些习惯也会影响到孩子的脾胃问题。

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一、吃饭比赛，孩子消化不好

现在很多幼儿园为了鼓励宝宝吃饭，老师经常会说：“老师看看哪个小朋友吃的最快呀？”或者是用奖励小红花的形式，来让宝宝快点吃饭，初衷是好的，是想鼓励孩子吃饭，不想让孩子挑食，但是，进食速度太快，孩子的消化很容易不好。

小孩子都很单纯，可能为了那一个小红花和老师的奖励，就会狼吞虎咽的把饭吃饭，没有进行充足与唾液混合的饭，对孩子的脾胃和消化都产生了负担。

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二、比谁吃的干净，加重脾胃负担

本身小朋友吃饭吃的干净，是一件好事。培养孩子的节约的习惯，但是小朋友对食物的量，自己没办法把控，很容易为了吃完饭而吃光饭，这样小朋友很容易吃撑，一直给脾胃增加负担，脾胃的消化能力会很弱，积食会削弱脾胃的动力。

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三、吃完饭就去睡觉，食物消化动力不足

幼儿园一直保留着睡午觉的习惯，一般都会安排在午饭后，孩子吃撑了，就去睡觉，食物就没办法消化，很容易积食，因此孩子整个下午都会很难受，并且会出现挑食厌食的情况。

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四、家长给孩子改善生活，鱼肉蛋奶少不了

很多家长生怕孩子在幼儿园吃的不习惯，一看孩子食欲不佳，就做各种饭菜给孩子来增加营养，现在已经不是以前那个时代，孩子都会营养过剩，而不会营养不够，所以，有时候孩子在幼儿园吃的很撑了，回到家里又会被家长强迫着很多东西，正好还是晚上，明明是要七分饱，晚上吃很多很容易让孩子积食，积食后，食欲不佳，同样也会影响孩子的脾胃。

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因此，在幼儿园孩子的饮食很可能会伤害脾胃，给脾胃增加负担，所以，家长就不要再给孩子增加负担了，不然孩子脾胃虚弱了，很容易生病感冒，发烧不退，咳嗽不断，因此，冬季在家里，家长要给孩子养好脾胃，体质会变强，孩子生病少了，脾胃也好了。

教你做个粥，冬季多给孩子喝：寡糖粳米粥

主要准备：粳米100克，寡糖乳清少许。

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主要做法：将粳米淘洗干净，锅里加入水，倒入粳米，就是平时熬粥的做法，将粳米粥熬制成功。盛出后放置温凉，加入寡糖乳清进行搅拌均匀后，就能够给孩子吃了。

一般这样的粥作为早饭是最好不过的了，但是很多家长如果觉得嫌麻烦，孩子的早饭可以用加入寡糖乳清的米糊来代替。主要是寡糖乳清能够帮助孩子调理脾胃，在家里养好了脾胃，去了幼儿园才能够不会经常生病，体质才会好。

所以，这样的早餐，你还不赶快给孩子做起来，养脾胃又消积食！

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