提示您本文原始标题是：孩子总是生病 ， 抵抗力太差 ， 家长要从这四个方面入手

闺蜜的女儿又打针去了 ， 以前小的时候还好点 ， 抵抗力强 ， 不怎么生病 。 后来上了幼儿园之后 ， 一有感冒想着快点好 ， 就去打针 ， 现在每次有流行性感冒或者一换季的时候就会生病发烧 ， 每次都没落下过看着别人的宝宝都这么健康 ， 闺蜜很难受 ， 尤其是看到孩子干什么没有精神 ， 蔫蔫的样子就心疼 。

看到别人有卖牛初乳的也买 ， 蛋白粉的也买 ， 就是有点盲目的给孩子补充 。 相信这种情况很多家长也会有 ， 想给孩子更好的 ， 但是担心孩子抵抗力不够 ， 总是生病 。 只要孩子健康家长花钱也愿意 ， 但是很多时候是不需要这么盲目的乱给孩子补充的 。 想要孩子免疫力强 ， 还得从这几个方面入手 。

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营养均衡 ， 拒绝挑食 。

一次一个朋友跟我说 ， 家里的孩子挑食 ， 蔬菜一点都不愿意吃 ， 比如胡萝卜 ， 菠菜这样的一点都不愿意吃 。 当时我还跟她说一定要做的好吃一点 ， 跟孩子分餐 ， 一定要熟透易嚼 。 可是后来跟我说一点用都没有 ， 直到我去她家吃了一顿饭 。 朋友在一边教孩子不能挑食 ， 可是当她老公炒完菜上来 ， 鸡蛋不吃 ， 葱花不吃 ， 蔬菜也不吃 。

要知道家长是孩子的榜样 ， 你光嘴上说不能让孩子挑食 ， 可是自己还挑食 ， 怎么可能有说服力 。 所以家长不想孩子挑食一定要做个榜样 ， 自己不能挑 ， 水果蔬菜都要吃一些 ， 还有就是上面说的一定要做的松软可口 。 因为孩子的口味是非常单调的 ， 易嚼的话他们也会很爱吃的 。

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干净整洁爱卫生 。

家长们除了给孩子打扮的干净利索之外 ， 还要教给孩子一定要爱干净 。 如果和小伙伴们在外面玩耍回来之后一定要洗手 ， 吃饭之前和上厕所之后都要洗手 。 很多孩子可能在学校接触的人比较多 ， 就更要注意卫生 ， 在吃东西之前先洗手再吃 。 这样很大程度的减少了一些细菌从口中进入的概率 。

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定期打疫苗 。

现在很多家长对孩子比较重视 ， 在接种疫苗上面也不会马虎 。 以前我上学的时候 ， 十岁以上的孩子基本上家里都不愿意给孩子打了 ， 尤其是一些小男孩 ， 觉得抵抗力比较好 。 我还记得十二岁左右的时候打疫苗还被同学笑话 ， 记得同龄人之中只有我和一个女生去了 。 家长一定要注意 ， 按照程序给孩子接种疫苗 ， 增强抗体 。

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充足的睡眠 。

现在很多人都处于亚健康的状态 ， 这是因为很多人开始熬夜 。 比如掉头发、长痘痘、皮肤不好、脾虚、肝不好这些都是因为熬夜睡眠不足引起的 。 很多大人这样做 ， 顺带着把孩子的习惯也变成这样了 ， 所以一些孩子就出现了睡眠不足的情况 。 因为人在深度睡眠的时候 ， 尤其是一点到三点之间是肝的一个活动时间 ， 这时候一定要保证处于深度睡眠之中 。 而人在睡觉的时候会产生一种因子 ， 能够增强肝脏的解毒功能 。 所以一定要保证孩子的睡眠 。

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另外 ， 还要经常带孩子出去玩耍运动 ， 如果孩子长期处于一个封闭的环境 ， 虽然细菌少 ， 但是一旦接触到别人就容易感染 。 所以从小应该多带孩子与一些陌生的环境 ， 还应该适当地运动 ， 增强孩子的抵抗力 。

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