有些女性在生完孩子之后 ， 身材就彻底走形了 。 这是因为在怀孕期间营养过剩 ， 立即在怀孕之后没有进行瘦身运动和控制饮食导致的 。 那么如果不想生完孩子之后就胖成球 ， 在生产完之后应该如何控制自己的食量以及通过运动来减肥呢？

----产后如何控制体重？节食不是上策 ， 重要是做好这些事//---- http:// //

女性一般在生完孩子之后的四十二天之内千万不要节食 ， 因为女性生产完之后科学合理的饮食习惯是非常重要的 。 产妇的饮食原则应该是平衡膳食 ， 既要避免在日常生活中摄入过多高脂肪高热量的食物 ， 又要保证胎儿和孕妇每天都要摄取足够多的营养 ， 但是也要避免营养过剩 。

孕妇每天一定要摄取足够多的蛋白质以及一些碳水化合物和脂肪类食物 ， 要搭配均衡 ， 其次就是一定要适量 ， 不能够营养过剩 。 虽然说生完孩子之后要补充营养 ， 但是也应该荤素搭配 ， 不要每天大鱼大肉 ， 吃鸡 ， 吃鸭 。 像牛奶 ， 蔬菜 ， 还有水果以及主食 ， 这样的东西都要吃 ， 但是一定要少吃油炸食品和一些肥肉 ， 还有动物性内脏以及一些甜食 。

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