上个月朋友生了个小公主 ， 我迫不及待去家里看她 ， 去之前还在想她刚生完宝宝不知道要邋遢成什么样子呢 ， 结果见了她惊呆了 ， 一点都不像刚生完宝宝的样子 ， 反而比怀孕之前气色还好呢 。 很多妈妈产后可能都会以宝宝为重 ， 再加上老人说的月子里的各种规矩 ， 所以更没有心思收拾自己 。 其实妈妈在月子期就可以开始注重自己的保养和恢复了 ， 不然月子结束之后可能会发现自己真的老了好几岁 。

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1.产后自身清洁

很多老人会说：刚生完孩子 ， 不能洗头洗澡 ， 要等两周甚至一个月才可以 。 其实这些说法并不科学 ， 以前可能是因为条件各方面达不到要求 ， 所以有这样的规矩 。 但是现在有很多专家表示：顺产的产妇在产后一周内就可以洗头洗澡了 。 不过洗澡时一定要注意 ， 要用淋浴热水冲洗 ， 头发洗完之后尽快擦干 ， 避免感冒 。 在选择洗护用品的时候尽量选择孕产妇专用的 ， 温和无刺激、植物配方的洗护用品 ， 避免出现肌肤问题 。

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