我家一周晚餐食谱 _生活知道

【我家一周晚餐食谱】我家晚餐以清淡为主，油腻高热量饭菜并不常见。偶尔会品尝一些丰盛的大菜和美味的肉类硬菜，这就是我家的饮食习惯。许多小伙伴称我家晚餐为“减肥餐”，其实这主要是因为我们的饮食习惯和口味不同。家人们喜欢吃，我也乐于烹饪，每天为家人准备一日三餐，只希望他们能健康快乐，这是我最大的成就感。那么，让我们一起来看看我家一周的晚餐搭配是否合理吧！
周一晚餐：
主食：米饭 + 玉米面条
流食：爆炒上海青 + 泡菜肉末炒粉条
泡菜肉末炒粉条的做法简单而美味，先将肉末炒至熟，再将泡好的粉条与红烧酱油拌匀，最后加入姜末、小米椒、泡菜、粉条和肉末，炒至出香，再加入花椒粉和蒜苗，翻炒均匀即可。搭配爆炒上海青和玉米面条，口感清爽可口。
周二晚餐：
主食：韭菜鸡蛋猪肉饺子 + 米饭
菜：蒜薹炒肉 + 萝卜干
今晚的晚餐有两种主食，饺子是女儿的最爱，而丈夫则偏爱米饭。此外，我们还准备了萝卜干，搭配午餐的剩菜，简单又美味的晚餐就完成了。
周三晚餐：
主食：米饭
菜：爆炒菠菜 + 泡菜炒肉
泡菜炒肉是一道非常下饭的家常菜，加入蒜苗后更加美味。爆炒菠菜则是用大火快速炒制而成，口感鲜美可口，搭配米饭非常合适。
周四晚餐：
主食：米饭
菜：毛芹菜炒豆皮 + 青罗卜炒肉丝
毛芹菜炒豆皮是一道口感爽口的快手菜，先将姜末炒香，再加入毛芹菜炒出清香味，最后放入豆皮翻炒均匀。青罗卜炒肉丝则是一道简单的家常菜，先将肉丝炒熟，再放入萝卜丝炒至软，加盐和鸡精调味即可。
周五晚餐：
主食：米饭
菜：上海青炒豆皮 + 猪肝豆腐汤
春天的上海青口感鲜美可口，搭配豆皮炒制而成，营养丰富。猪肝豆腐汤的做法也很简单，先将猪肝洗净切片，腌制去腥，再与豆腐、菠菜一起煮成汤，加盐和鸡精调味，滴几滴香油增香。
周六晚餐：
主食：米饭 + 糯米豆沙饼（早餐剩下）
菜：韭菜炒血块 + 爆炒毛白菜
春天的韭菜鲜嫩多汁，与血块一起炒制，味道鲜美。爆炒毛白菜则是一道简单快捷的菜肴，直接将毛白菜大火快炒，口感清香鲜嫩。
周日晚餐：
主食：米饭 + 荞麦面馍馍
菜：蒸鱼干 + 猪肝豆腐汤 + 毛芹菜炒豆皮
今晚的晚餐中，我们又吃到了猪肝豆腐汤，搭配豆腐和菠菜，汤泡米饭，味道鲜美。毛芹菜炒豆皮同样口感清爽，简单易做。蒸鱼干则是用草鱼制成的腊鱼干，口感干香，适合减肥时食用。