是不是需要减重看4个指标 _体重

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于是不是需要减重看4个指标这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
是不是需要减重不能只看体重秤上的数字，还要看体内脂肪更新代谢水平和运动量。

文章插图
1体质指数（BMI）
这是目前医学界普遍使用的身材判断指标。
体重指数在18.5~24之间，为正常体重；超过24为超重，超过28为肥胖。
注意：体重指数其实不能反应脂肪散布，有的人体重指数正常，但腹部脂肪堆积很多，患慢病的风险依然很高。所以要结合腰围，判断是不是需要减肥
2腰围
成年男性腰围应小于85厘米，女性小于80厘米。
丈量腰围要站立，双脚分开30厘米，丈量部位要平脐，用软尺紧贴皮肤，但不能压迫。
3腰臀比
【是不是需要减重看4个指标】笔挺站立，轻轻吸气，用卷尺丈量肚脐上方腰围与最凸出臀围。
世卫组织建议，腰臀比男性大于0.9、女性大于0.85，就要及时管理体重。
4皮下脂肪厚度
腹壁皮下脂肪厚度，男性要少于15毫米，女性不应超过20毫米。这通常需要专业的皮脂厚度计来丈量。
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