“伏天三不做”，分别指啥？ _人体

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于“伏天三不做”，分别指啥？这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、不要长时间待在空调房里

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现代人材有的“空调病”，就是由于长时间待在空调房里造成的，常见的症状有关节不舒服、头晕头痛、食欲不振等等。封闭、低温的环境，再加上湿度较低，容易致使细菌、病毒滋生，同时人体不能正常排汗，也会引发内分泌紊乱。
使用空调的时候，建议每隔3小时开一次窗户透气，每次开15分钟，另外可以在空调出风口处放一盆水，以改良房间湿度，自己也要多出来走动走动，不要一直坐着。
2、不要急着洗冷水澡降温
三伏天让人最难熬的，莫过于午间时分外出，炙热的太阳和紫外线，感觉能分分钟把人烤化了。外出回来，切记不可急着洗冷水澡降温。
大量出汗的时候，皮肤的毛细血管属于扩大状态，突然洗个冷水澡，会让血管急剧收缩，热量反倒憋在体内出不去了。正确的做法是，先用毛巾把汗擦干，等过了半个小时后，再去洗个温水澡。
3、不要做出汗量较大的运动
进入三伏天后，人体消耗增大，如果还做一些出汗量较大的运动，容易造成肌肉损伤、体内缺水等。建议如果不是专业人士，最好选择柔和一些的运动，如游泳、打太极拳、做瑜伽等等。
尽可能选择在凌晨或傍晚运动，不要在大中午的时候，去户外运动，不然容易中暑，或者出现各种不适，适得其反。
最后，再跟大家分享一道非常合适入伏喝的汤水，用三种豆子煮的三豆汤，若有条件，记得安排起来，消暑又解渴。
【“伏天三不做”，分别指啥？】关于““伏天三不做”，分别指啥？”的内容，小编就分享到这里了，大家还有哪些需要补充的呢？无妨在评论区留言分享，让更多的朋友受益！您的每一个留言，和每一个赞，都是我前进的动力！喜欢的话记得收藏、分享给身旁的朋友。