压力分不同类型 _内心

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于压力分不同类型这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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想要减轻心理压力，除了要尽可能减少和避免没必要的高压力状态，内心怎么自我排压也是很重要的一点。
而压力也有不同的类型，需要找准情况，对症下药。
【压力分不同类型】单一的生活性压力：
这类压力主要来自于生活中的小事，例如学习、事业、家庭等，每件事看起来很?。???谝黄鹨沧愎蝗萌恕爸舷ⅰ?。不过好在，这类压力是可以预防和自我排解的，可以从以下几点入手：
从内心接纳自己，不要定难以企及的目标，避免无意义的焦虑。对于家人、亲戚不合理的期许要英勇说“不” 。
研究表明，好的身体可以减少本身对负面情绪的易感性。因此，坚持良好、健康的生活习惯也有助于减轻压力。
空闲之余，花点时间练习瑜伽、太极拳、气功等运动都可以帮助减缓压力。
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