四种方式，帮你浇灭怒火 _怒火

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于四种方式，帮你浇灭怒火这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
生闷气等于慢性自杀，有人吐槽：“不是我想生气，是我控制不住自己呀！有什么方法呢？”方法是人想出来的，只要你想，就可以及时浇灭怒火。

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第一，深呼吸20秒。生气时，常常有人说“气炸气炸了”，其实说的就是“气胸” 。当气体不断进入胸膜腔，肺泡也会不停扩大，没有时间收缩，造成积气的状态，使肺脏压缩，产生不同程度的心肺功能障碍。因此，想发脾气前，无妨做5-8次深呼吸，让气味渐渐地进入肺部，再把废气呼出去，让气味稳定下来。
第二，转移注意力。当你感觉自己的怒火就要溢出来时，用其他途径把这把火引过去，比如浇花、吃东西、看电视、与人倾诉等等。不要把火气憋在心里，也不要随便对亲人朋友发火，否则只会火上浇油。
第三，找到生气的本源。你为何生气？找到自己生气的原因，并解决这个问题。平时也要多给自己心理暗示：每生一次次，身体就会地震一次，造成不可磨灭的伤害。
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