南瓜和土豆是中老年人喜爱的食物，但过量食用会对身体造成负面影响 。
问题一：南瓜和土豆对中老年人的健康有哪些负面影响？
答案一：南瓜中含有大量的β胡萝卜素，过多摄入会导致皮肤发黄、恶心呕吐等症状 。南瓜的糖分含量较高，对糖尿病患者不利 。土豆中含有丰富的淀粉和膳食纤维，但过多食用会导致腹胀腹泻等消化不良症状 。土豆的糖分含量也较高 ， 对糖尿病患者同样不利 。
问题二：为什么中老年人应该适量食用南瓜和土豆？
答案二：中老年人应该适量食用南瓜和土豆是因为这两种食物都含有一定的营养成分，但过量食用会对身体造成负面影响 。适量摄入南瓜和土豆可以获得其中的营养，同时避免摄入过多导致的不良反应 。
【中老年人适宜食用的健康菜谱】问题三：菠菜炒鸡

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