隔窗晒太阳并不能补钙(隔窗晒太阳并不能补钙)
【来源:株洲晚报数字版_株洲晚报】
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冬天,不少人喜欢在家隔着窗户晒太阳 。该做法到底有没有效果?
公共营养师王鑫提示,隔着窗户晒太阳 , 并不能起到补钙作用 。很多人知道晒太阳能补钙,更准确地说是太阳中的紫外线B晒到皮肤上,可以把皮肤的7-脱氢胆固醇转化为维生素D , 而维生素D能促进人体钙的吸收 。现在很多家庭是双层玻璃,紫外线B无法穿透厚玻璃,进而影响维生素D转化,无法促进钙的吸收 。
为了补钙,大家可到户外晒一晒太阳 , 静默居家人员,可以打开窗户,露出脸和手 , 每次晒30分钟左右 。
(摘编自《今晚报》)
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