经常晒太阳有什么好处 ?晒太阳有什么好处吗

【经常晒太阳有什么好处 ?晒太阳有什么好处吗】晒太阳有什么好处吗(经常晒太阳有什么好处)
感谢邀请 。
晒太阳最有利的地方在于能够激活体内的维生素D,人体的维生素D有90%都是光照生成 , 从食物中获取10%的部分就足够了(如动物油脂、内脏、肉类、鸡蛋黄等),而维生素D是人体的一种重要维生素,缺乏的话对人体会有不利 。太阳中的紫外线能够激活维生素D,让维生素D变得有效,维生素D的缺乏可能会导致人体的佝偻?。ㄓざ?⑿『⒂绕溲现兀??成年人也可能导致软骨?。?赡懿??亟诖掏础⒐峭吹惹榭觯?充足的维生素D可以促进生长、保证骨骼、牙齿生长奖券 。另外,一般维生素D会和钙一起被谈起,维生素D能够促进钙质被人体更好地吸收,所以一般会说光是补钙会做无用功,必须要和维生素D一同补充才有效果 。特别是一些居住在南北极、常年室内工作的朋友无法保证充足维生素D的合成,很容易造成牙齿、骨骼、包括肌肉的病症 。

经常晒太阳有什么好处 ?晒太阳有什么好处吗

文章插图
另外,阳光中带有紫外线 , 能够起到一些杀菌消毒效果,适当晒太阳能够预防皮肤疾病,增加皮肤抵抗力 。晒太阳能够增强人体免疫力 , 提高吞噬细胞的活力 。研究还发现,阳光能够调节人们的情绪 , 生活在阳光照射少,光照条件差的区域内,人体更容易患抑郁症 。阳光对于调节人体生命巡夜循环方面也有效果,能够增加新陈代谢,让人感到舒适 。不过由于阳光中紫外线较强,多晒、晒剧烈的阳光也并非好事,最好是在早晨6~10点左右 , 下午4~6点左右晒晒太阳,这时候太阳不算强,还能促进维生素D合成 。
首先通过晒太阳可以提高人体免疫力,对骨质疏松 , 关节炎,补钙效果特好,经过太阳紫外线照射可以杀菌消炎,晒太阳时间最好是中午9点左右,下午4左右 , 所以老人孩子要经常晒晒太阳对身体很有益处 。希望我的回答有所帮助 。