在孩子平常摄取的食物中，多吃含有这五类营养素的食物，会让孩子长得更高 _增进

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一、多吃高蛋白的食物

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孩子骨骼中有1/3是由蛋白质组成的，蛋白质是孩子骨骼的原料，所以在想要孩子长高，蛋白质一定不能少。
二、多吃含钙丰富的食物
孩子的骨头为何这么坚固呢？由于孩子骨骼集中了全身99%的钙。
身体保证充足的钙，可让孩子的骨骼不断的合成骨基质，增进孩子长高。
三、多晒太阳，多补维生素D
五、多吃含锌丰富的食物
锌可以增进生长和组织再生，可让孩子胃口更好，还可以增进骨骼的构成和钙化，增进胶原组织的构成，增进身高的增长，锌还跟生长激素的分泌有关系，所以充足的锌才能让孩子长得更高。
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