清蒸山药吃着舌头麻 ?清蒸山药 _生活知道

清蒸山药(清蒸山药吃着舌头麻)
清蒸山药
入秋后吃山药减肥正当季，教你4种吃法和做法，清蒸山药的图片，精神满满过秋天

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秋天，是吃山药的季节，南宋大诗人陆游的诗中，就曾功效这么提到过山药，“秋夜渐长饥作祟，一杯山药进琼丸子糜” 。山药当中含有丰富的维生素、黏蛋白、多糖和淀粉酶长时间，适量吃点山药，对人很好。现在吃山药正当季，山药的做法也多种多样。
今天段，懒喵就跟大家发胖分享山药最常见的4种做法，一起来看看。
一、熬汤喝
山药是一味非常好的图片熬汤食材，无论是搭配排骨、鸡肉等肉类，还是像放胡萝卜、西红柿这类的蔬菜，都非常好喝。
【山药段排骨汤】

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【食材准备】山药1根、排骨1斤去皮
【调料准备】生姜1小块、小葱一段舌头、枸杞少许料酒、盐
【烹饪步骤】
1、排骨剁小块，温水下锅，放入2片生姜和1勺料酒，煮至浮沫出来后，捞出冲洗干净；
2、山药去皮洗干净，然后切小块，枸杞洗净功效备用；
3、将排骨、生姜片、葱段放入锅中，往锅中倒入足量清水，大火煮开后转小火炖1个小时；
4、放入丸子山药，清蒸山药要去皮吗，清蒸山药可以减肥吗，继续煮半个图片小时，然后家常放入枸杞；
5、再煮5分钟肉丸即可放，出锅糕加适量食盐调味。
二、炒着吃
山药清蒸和木耳是绝配，一起炒着吃，有种黑山白雪的诗意感，清蒸山药适合什么人吃，口感也很清爽。除了木耳，像胡萝卜、西兰花、荷兰豆等蔬菜，都可以和山药一起搭配小炒。
【山药蘸料人吃吃着炒木耳】

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【食材准备】山药1根放、木耳（发好）半斤
【调料准备】2瓣蒜、盐
【烹饪步骤】
1、木耳提前用温水泡适合发，撕成大小合适的小片；山药削掉皮，洗净切薄片；蒜切末；
2、锅中山药水烧开后，倒入麻山药和木耳，焯水人吃1分钟后捞出来，清蒸山药需要蒸多长时间，沥干水分；
3、热锅山药加油，放入蒜末家常炒香，再倒入山药，大火翻炒3分钟左右；
4、倒入木耳，继续糕翻炒图片至断生；
5、出锅前加适量食盐调味，清蒸山药的功效，清蒸山药的家常做法。
三、做甜点
不得不说，山药真的是万能的神仙食材，可以煲汤喝酱、可以炒着吃，还能做甜品。下面这道甜品，是很多甜品店的必备。
【蓝莓山药】

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【食材准备】铁棍山药1根
【调料准备】炼乳、牛奶、蓝莓糕长时间果酱
【烹饪步骤】
1、山药削掉皮，洗适合干净，切成小段，清蒸山药糕，上锅蒸15分钟至熟透麻；
2、把蒸好的山药压图片成泥，压的过程中，加点炼乳和蒸多牛奶；
3、用手将山药泥整形成长方形条状；
4、将适量蓝莓长时间酱放入碗中，加少许凉白开，搅匀；
5、把调好的蓝莓混合液倒在作用山药上即可，清蒸山药肉丸子做法。
四、蒸着吃
山药最简单的做法，莫过于蒸着吃。不光操作简单，还最大丸子程度保留了山药的原汁原味。
【清蒸山药】

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【食材准备】铁棍山药1根
【调料准备】蜂蜜或白糖
【烹饪步骤】
1、将铁棍山药洗干净，然后切成中等大小的段状，冷水入锅，水开后再蒸10-15分钟即可；
2、蒸舌头好的山药蘸料，可以蘸蜂蜜、白糖或其它自己喜欢的酱料吃；
3、蒸山药的时候，也可以把玉米、地瓜都放一起蒸，这样麻一餐舌头主食就有了。
结语

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山药的吃法和做法多种多样，今天跟长时间大家分享了最常见的4种，分别是煲汤喝、炒着做法做法吃、做甜品和蒸着吃，大家可以发胖根据自己的喜好，选择不同的吃法和做法。
【清蒸山药吃着舌头麻 ?清蒸山药】我是爱下厨的懒喵，今天跟大家分享了山药的吃法和做法，希望对大家有用。如果喜欢懒喵的分享，欢迎收藏关注；关于美食，朋友们有哪些想要了解的小知识或者想法，也可以在适合评论区留言，必看必回。祝朋友们天天好心情！