惊蛰是二十四节气中的第三个节气，惊蛰时节，春气萌动，大自然有了新的活力，这个时候阳气上升、气温回暖、春雷乍动、雨水增多 ， 万物生机盎然 。

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惊蛰如何养生
宜：
【惊蛰如何养生】【吃】枇杷、银耳、荸荠、莲藕、山药等食物适合春季养生且具有润肺功效 。
【动】不只是简单地动起来，要各种运动相结合，比如通过快走来锻炼身体四肢；适度下棋、打牌，锻炼头脑醒神；听音乐、唱歌，愉悦一下内心 。
忌：
【吃】春天对应的是肝，肝气旺会伤脾，脾胃是后天之本，故惊蛰时节要注意少吃酸来养脾 。
【起居】忌熬夜、忌燥郁 ， 避免怒伤肝气 。
【独家养生秘诀】
多按按足三里穴 ， 帮助调理脾胃、疏导肝气 。

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