如果批评的言语让你受挫，你一定要了解接受批评的心理学背景 _批评

2.9次赞美才能补偿一次批评
为什么很多职场人无法忍受别人的批评，甚至是建设性的批评呢？据心理学研究，因为批评会让你感受到痛苦和伤心，带你给一种挫败感。当然，就算是中肯的批评也会令人不快。甚至是积极的批评，听起来也甚至会令人不舒服。
社会心理学研究者 C.E.沃和 B.L.弗雷德里克森的研究表明，负面言论比正面言论对人的影响要大得多。根据他们的研究，需要2.9次赞美才能补偿一次批评，这是维持一段“健康”关系的最低要求：
超过这个比率的关系会“繁荣发展”，低于这个比率的关系会“憔悴枯萎” 。
但是，如果我们不能接受别人的批评，那么我们的工作就很难得到完善，人类也很难获得进步。正如先哲所说：“有一件事情比受到批评更糟糕，那就是不能接受批评。”诚然，说起来容易做起来难。不管怎样，我们对于批评都不应该过于敏感。
不接受批评不止是人品修养的问题
过于敏感的人不容易接收批评
可能是缺乏安全感心理分析批评沉沦，或者是过于傲慢，无论如何，这样的人宁愿接受虚伪的赞美，也不愿意接受诚恳的批评。
在工作中，过于敏感的人对再小的事情也要反复考虑，别人再小的建议，哪怕是为了让他提高工作效率，也会被认为是针对他的指责。因此不去思考应该怎样改善自己，而是喜欢闹情绪，经常把自己的责任推脱到别人身上。
淡漠的人能够承受别人的批评
只要对方不是心怀恶意，淡漠的人都能够接受别人的批评：当有人向你提出更高效的解决方案，你不会发火；当有人质疑你的工作，你也不会做出一副赌气的样子，相反，能够认识到自己的疏忽、失误甚至是过错。总之，这类人的道德感、责任感、对自己严格的要求和强大的“超我”都使他能够承受别人的批评。
这或许是出于对自身的价值有正确的认识，因为他在一个尊重自我和尊重他人的环境中成长，既不拘谨，也不傲慢；也许是因为这类人有一些淡漠，他对别人的批评和赞美都不够敏感。
不接受批评有深厚的心理学背景

文章插图

文章插图
记?。?玫男奶?遣换峄ㄊ奔渲っ髯约菏恰笆芎φ摺?
如果有人批评你的工作，你不会觉得是针对你个人。
你能够认识并改正自己的错误。你不会花费时间来证明自己是“受害者”心理分析批评沉沦，去责问、非难、控诉别人。
你会努力弄清楚自己哪里做得不好，并设法改善。
当然人都有会做出过度的反应的机率：比如在你心情不好的时候或者认为自己受到不公的指责的时候。
怎样才能调整好自己的心态呢？凡事尽力而为。然后，撑起伞，避开责难之雨。戴尔·卡耐基如是说。
领导严厉批评了你，你会接受vs反驳
批评是工作和生活中的一部分
职场上的批评有两种，第一种是攻击性批评，第二种是建设性批评。攻击性批评更多的是对人身攻击，甚至无理指责、抱怨和发泄。这种批评不值得你去花时间，也对事情的解决于事无补。
建设性批评对事不对人，虽然他的批评也可能非常尖锐犀利，但是你听完他的批评，你可能就会豁然开朗。
批评是我们工作和生活中的一部分。关键是你对批评的看法。真正伤害你的人，往往不是事情本身，而是你对事情的看法。
我们都知道要感谢批评你缺点的人，要注意倾听他人的声音，这样才能不断成长。然而当真正的批评裹挟着权威和粗暴扑面而来时，我们更多的是用情绪而不是理性来应对。尽管事后一定会懊悔不快，但很多人一定在那个多事之机，安耐不住自己不羁的情绪，一暴粗口或者直叙心意，这才是问题的关节点。
如果你需要了解自己接受批评的状态，请按下面问卷二维码答题。让自己更多的了解自己。核对答案请评论区@作者。
接受批评问卷二维码
【如果批评的言语让你受挫，你一定要了解接受批评的心理学背景】本文到此结束，希望对大家有所帮助。