情绪崩溃，抑郁症，自杀，面对孩子的至暗时刻，家长应该怎么做？ _亲子成长

如何帮助孩子度过生命中的至暗时刻
石爱雄
前不久，一个几近“崩溃”的中学生来咨询抑郁症的问题。走进他的内心，发现他成倍放大了生活中的挫折或失败。尚未成熟的心智无法承载过大的心理压力，久而久之就抑郁了，再发展下去，可能还会产生一些极端行为。
这种情况在当前的中学生里普遍存在。高考的前一天晚上，临县的一个考生不堪压力又出事了，这多么让人痛惜啊。这些天，我一直在思考，家长和老师们如何才能更好地帮助那些心理遇到困境的孩子，度过他们人生中的至暗时刻。
一、摈弃“唯成功论”，树立“追求优秀、接受平凡”的正确认知
毫不夸张地说，当下不少家长是急功近利的。大家相聚，不是在谈论如何成功，就是谈论谁家的孩子考了高分，上了名牌大学，进了世界五百强企业，过上了豪车洋房的生活……
家长的这种崇尚“成功”和追求“卓越”的意识和言行，使孩子形成了唯成功和唯高分才算“优秀”，才配被爱被，才能活下去的错误认知。
当今社会，处处弥漫着这样一种“唯成功论”的气氛:只要成功了，就趾高气昂；一旦失败了，便万念俱灰。南京大学不到一年时间的四连跳事件，西安交通大学博士生跳河事件，无不让人惊愕唏嘘。
他们可都是博士生、硕士生啊。按理说他们都是上天宠爱的幸运儿，人人羡慕的天之骄子，学识渊博，生活无忧，有什么想不明白的呢？我认为就是因为他们思想里根深蒂固的“唯成功论”在作祟。他们可能认为人生一旦不能“成功”，活着就没有意思，所以当论文通不过，考试通不过时就感觉世界末日来了，因而便走了极端。他们似乎忘了，条条道路通罗马，走别的道同样会有出彩的人生。当然，对“唯成功论”的否定并不应成为在失败面前就此“躺平”的借口。
家长们望子成龙的心情是可以理解的，但毕竟十个指头有长短，有人优秀，就有人平凡；如同创业者一样，有成功的，也有失败的；孩子的学习成绩，有优异的，也有一般的。不要给孩子制定不切合实际的目标，要让孩子做到进可攻，退可守。
我家孩子上大学时有一段时间学习压力比较大，情绪也出现了一些波动。结合他的实际情况，我对他说：“不要有那么大压力，保不了研也没事儿，先保证本科顺利毕业，工作是以后的事，大不了去玉洁嘛！”家长们更应自家孩子取得的点滴进步，让孩子做到不好高骛远，也不妄自菲，更要让孩子懂得平凡并不可耻。
二、正确理解和做好挫折教育
【情绪崩溃，抑郁症，自杀，面对孩子的至暗时刻，家长应该怎么做？】在所谓的挫折教育上，我本人虽然没有实施过，但之前在认知上是存在偏差的，我也相信有不少家长有同样的认知并犯过错误。
大多数人认为，挫折教育就是简单地让孩子多吃点苦，多经历些磨难。这种认知之所以错误，是因为一味地让孩子遭受挫折，不但不会使孩子越挫越勇，反而会让孩子一次又一次受到心理创伤，从而逐渐失去自信。
更有甚者，把挫折教育等同于打击教育，不管孩子做得多好，都一直打击他否定他，总是拿他跟更为优秀的孩子比较。孩子在成长的道路上得不到肯定，体现不了存在感和价值感，这样的挫折教育大错特错，只会适得其反。
真正的挫折教育不是制造挫折，而是当孩子遭遇挫折和失败时，接纳他，包容他，关爱他，教会他们正确认识和应对方法。
三、帮助孩子学会情绪管理
让孩子学会情绪管理，家长们首先要管理好自己的情绪。
一位同事经常诉苦，他的孩子动辄摔东西，开始是摔自己的课本作业，之后是台灯椅子，再之后连电视都砸了。
父母是孩子的模板，孩子是父母的镜子。其实孩子的问题就是父母的问题。
据我所知，这位同事本人就不能很好地控制自己的情绪，常常会因为鸡毛蒜皮的事和别的同事争得面红耳赤，甚至还砸过办公室暖瓶。试想，有这样不会管理情绪的家长，怎么会教出会管理情绪的孩子呢？那些容易走极端的孩子，就是不会控制情绪，把问题想得太严重太复杂，钻进牛角尖出不来否认孩子的情绪，最后会把自己弄崩溃。
我特别喜欢的一句话是“天空飘来五个字，那都不是事。”这话看起来好像“鸡汤”，但事实上好多事真的都不是事。分享一个我自己的事。
有一次，我有事请假回了老家，工作上出了点问题。要好的同事告诉我，“领导大发雷霆，恐怕要把你吃了！”我听后觉得事情并没有严重，没必要发那么大的火啊，但还是打电话跟领导沟通了一下，解决了问题，然后索性在老家多呆了一天。所以，遇到事先不要着急，想办法慢慢解决，天绝对不会塌下来。
这个世界上有百分之五十的烦恼，都是通过好好睡一觉就能解决的，剩下的一半，等睡醒了也能很好解决掉。当然，每个孩子适用的情绪管理方法可能不一样，大家可以帮助孩子找到适合他本人的情绪管理方法。
四、让孩子感受到支持和关爱很关键
思想消极，情绪不稳定的孩子，多半是因为得不到家长的关爱和支持，普遍缺乏安全感。
父母对孩子的爱其实就是最好的挫折教育。
当孩子遇到挫折和失败时，你一定要及时告诉他：“不管怎么样，我都很爱你，我（们）永远都是你的后盾。”“别担心，我会跟你在一起。”
对于孩子来说，只有感受到父母的包容和鼓励，他才有底气去正视挫折。大人的冷漠会导致孩子的生无可恋。看到过一句话特别感动：“想放弃的那个夜晚，幸好有你在。” 我们一定要明白，支持和关爱十分关键。
五、让孩子正确认识、接纳挫折与失败
让孩子明白，人的一生会经历很多坎坷和挫折。那些曾经以为天大的事情，五年后十年后再回头看时，觉得都没什么大不了的，所以不管遇到什么挫折，咬着牙熬一熬就过去了。遇到挫折和失败是很正常的事情，遇到之后怎么去解决，才是最最重要的事情。
荷兰阿姆斯特丹一座古寺院的石碑上刻着一句话：“既已成为事实，只能如此。”
如果这个事情已经是事实，我们不能改变它，那么我们要做的，就是用最快时间接受它，而不是纠结和逃避。大胆承认事情就是这样的情况，接受已发生的事实，就向克服不幸迈出了第一步。
六、重视孩子的生命底线教育
我经常给同事们推荐美国作家杰克·伦敦的《热爱生命》一书。
这本书对我的影响很大，每当我遇到困难时，脑海里都会浮现出杰克·伦敦笔下的淘金者，独自一人置身于渺无人烟的苍茫荒野，面对寒冷、饥饿、孤独、伤病、饿狼等种种生与死的考验时，与命运死死抗争的情景。我希望更多的孩子能读到这本书否认孩子的情绪，教育他们要像书中的主人公一样，永远不能放弃对生命的追求与热爱。
我也很喜欢某个电视节目中一位嘉宾对女儿说的一段话。她说：“我们一生中，难免遇到恶人，当遭遇恶人时，如果你没有能力和歹徒斗争，就应该打迂回的战斗，不管手中的东西有多么重要，都不应该和其发生正面冲突，最好的选择应该是舍财保命，因为生命高于一切，没有什么物品能比生命更重要。”
我们的一生中，也总难免遇到伤心事，但不管遇到多大的伤心事，都不能选择终结生命，生命高于一切，自杀是解决问题中最愚蠢的办法。
写在最后
世界上90%的人都是普通人， 9%的人有小成，1%的人能大成。
所以，对绝大多数人而言，走向平凡，就是我们最终的结局。就像古语所说：“幼有神童之誉，少怀大志，长而无闻，终乃与草木同朽。”所以我们一定要早早让孩子懂得：一个人的人生，大概率是平凡的；平凡并不可耻，不要与平凡为敌；凡事尽力而为，而后顺其自然。
人生很多梦想，不是光靠努力就能实现的，如果我们尽力而为了，不成，那做一个普通人也很好。
注：这是孩儿他爸有感而发的一篇文章，希望对孩子的挫折教育及生命教育方面有困惑的父母有所帮助。如果你有更好的建议和意见，也欢迎你在评论区留言，我们一起进步。
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本文到此结束，希望对大家有所帮助。